Her er grunnen til at en daglig strekkrutine er * så * darn nyttig for din generelle helse

URribarri fokuserer på ryggradsstrekninger som også forlenger ekstremitetene og løsner kroppen fra topp til tå. For strekkmangel vil noen av disse trekkene være utfordrende. Så ta ting sakte og husk å puste. "Slapp av skuldrene så godt du kan, prøv å slappe av kjeven, pannen, og la den forsiktig," sier Uribarri. ”Vi skjønner kanskje ikke engang det, men når vi er i dype strekninger for hoftene våre, spesifikt, og vi føler oss stramme, kan de delene av kropp-kjeven, panne-tenden virkelig knytte. Så vær klar over det mens du puster og når du flyter.”

Når du kommer til slutten av serien, vil du føle deg limber, løs og klar til å ta på deg dagen-og du vet at du allerede har gjort noe for å forbedre din generelle helse. "Ta deg tid til å puste," sier Uribarri, "å vite at du har gjort noe virkelig bra for deg selv i begynnelsen av dagen.”