Å gjøre verdens største strekning mens jeg reiser, økte min energi og blodstrøm etter flyging
Hvordan gjøre verdens største strekning
Så på gulvet på hotellrommet mitt, går jeg ut i en planke og tråkker deretter venstre fot fremover utenfor venstre hånd som kommer inn i en lav sprell. Derfra holder jeg høyre håndflate plantet på gulvet mens jeg når venstre fingertupp mot himmelen, slik at kjernen min kan rotere mot låret mitt før jeg legger venstre hånd tilbake på gulvet i venstre fot.
Etter å ha gjentatt denne rekkevidden og strekker seg fem ganger på den ene siden, og så den andre, føler jeg at energi bobler opp inne i meg. Så mye at jeg endte opp med å gjøre denne strekkserien hver dag på min ukelange tur, og det fikk meg konsekvent til å føle meg jordet, våken og klar til å få mest mulig ut av hver dag.
Hvis du har mer tid, kan du prøve å gjøre denne 20-minutters rutinen som inkluderer, du gjettet det: Verdens største strekning:
