Her er hva du trenger å vite om Gua Sha og hvorfor det er den nye koppen

Under en Gua SHA-behandling bruker utøveren din forskjellige hardkantede verktøy for å bryte opp tøffe knuter eller problemområder i fascia (aka muskelvev). I følge kinesisk medisin hjelper ikke bare dette. Et lite antall studier-som denne (som fokuserte på nakkesmerter)-har vist at Gua Sha er effektiv i kortvarig lettelse fra kroniske smerter, men de langsiktige effektene har ennå ikke fått full vitenskapelig trening.

Når det er sagt, omfavner vestlig medisin også teknikken. Selvfølgelig vil du høre det kalt instrumentassistert mobilisering. Jay Greenstein, administrerende direktør i Sport and Spine Rehab i Maryland og en sertifisert Graston -teknikkutøver, som vanligvis bruker den til akutte eller kroniske tilstander fra muskelspasmer til plantar fasciitis.

Hvordan Gua Sha virkelig føles som

Jeg personlig lider av kronisk nakke- og skuldersmerter. Jeg har prøvd akupunktur, massasje, kraniosacral terapi, kiropraktisk arbeid og energiheling for å ordne det, alt til ingen nytte. Gua Sha har ryktet om å ha mirakuløse effekter for noen mennesker med langvarig smerte-Ville det fungere for meg?

Da jeg kom til behandlingen min, viste Kempisty meg verktøyene han ville bruke. Den ene så ut som skjeen du ville spise en suppe -dumplings med, og den andre så ut som et tykt skohorn. Ikke akkurat høyteknologisk, men jeg forble optimistisk.

Da jeg slo meg ned på bordet, spurte Kempisty nonchalant: "Så du trenger ikke å være i en badedrakt når som helst snart, ikke sant?”Jeg forsikret ham om at jeg ikke gjorde det, og han svarte:“ Ok bra, fordi du kommer til å se pen ut ... gal." Berømte siste ord.

Behandlingen var kort, men intens. Det tok ikke mer enn seks eller syv minutter med Kempisty aggressivt skraping av verktøyene langs nakken, ryggen og skulderen (med rikelig med kroppsolje for å holde huden min fra å rive helt) før jeg ikke lenger kunne tåle sensasjonen. Etterpå følte ryggen min varm-mer som en solbrenthet enn noe annet.

Hickeys og helbredelse?

Jeg dro hjem uten å tenke mye mer på det. Skulderen min hadde egentlig ikke vondt (selv om smertene vanligvis kommer og går, så det betydde ikke mye den gangen). Jeg glemte alt om behandlingen til jeg endret meg til pyjamas den kvelden og fikk et glimt av meg selv i speilet. Hele ryggen min var dekket av det som bare kan beskrives som gigantiske hickeys. Tro til min akupunktørens ord, ville en bikini være en dårlig idé akkurat nå.

Noen dager senere tekstet Kempisty, “Så hvordan er skulderen din?”Jeg skjønte at jeg ikke hadde tenkt på det i den bedre delen av fire dager (som ikke har skjedd på mange år). "Bedre!”Jeg svarte spent. “Når kan jeg komme tilbake?”

Han ba meg om å være tålmodig. "Jeg anbefaler at noen bare gjør en ny behandling etter at 'sha' blåmerker har helt helbredet og bleknet," forklarte han. Så jeg banker på foten min og venter på min neste avtale-og skremmer alle i yogakursene mine med mine vanvittige blåmerker i mellomtiden. Men det har gått nesten en uke nå, med stort sett ingen smerter i nakken i det hele tatt-Og for det alene, vil jeg si at blåmerkene er absolutt verdt det.

Opprinnelig postet 6. januar 2016, oppdatert 9. august 2018.

Det er ikke den eneste spa-trenden på radaren vår-vi prøvde bare å flyte i en sensorisk deprivasjonstank
og kryoterapi i en frysende kald.