Her er skitt på urtelisme-den alt-helse-praksisen som spirer opp overalt

Selv om urter har blitt brukt til mental og fysisk helbredelse i århundrer, er det egentlig bare nylig at de har begynt å bli anerkjent i mainstream vestlig kultur. Nå søker flere og flere dem for å hjelpe med alt fra depresjon, stress og angst til oppblåsthet og PMS.

Men etter hvert som flere har blitt nysgjerrige på urtemisikk, har det dukket opp en hel rekke spørsmål: hva er det egentlig? Hvordan kan du finne en urtemedisin som faktisk er legitim? Når skal du besøke en lisensiert terapeut eller MD i stedet? For å takle denne listen over spørsmål, henvendte jeg meg til Emily Berg, en urtemedisin på The Alchemist's Kitchen, aka de sunn hotspot i NYC for å lære om å innlemme plantebasert velvære i livet ditt.

Berg startet sin botaniske utdanning som hovedstudier for miljøstudier ved Ithaca College, og fortsatte deretter med å bli opplært i urtemedisin ved Heartstone School of Earth Essentials i Van Etten, New York. Nå spesialiserer hun seg på å hjelpe mennesker med å bruke planter for å redusere stress, angst, depresjon og binyreutmattelse.

Før han forfulgte urtbalisme, opplevde Berg sin egen kamp med angst og depresjon. "Jeg jobbet med psykiatere og prøvde forskjellige farmasøytiske alternativer. Det var ikke før jeg endelig avvente tilbake farmasøytisk-levering med urter-at jeg virkelig fant en balanse med min mentale helse, sier hun. "Det var noe som fungerte for meg, og som fikk meg til å føle meg bemyndiget til å ville lære mer og dele den helbredende opplevelsen.""

Her gir hun nyttige tips om når og hvordan du slår seg sammen med en urtemedisin-enten det er for mental, fysisk eller hormonell helse. Fortsett å lese for tipsene hennes.

Dette er alt du trenger å vite om å bli sunnere ved hjelp av en urtemedisin.

Hva urtemedisør gjør-og hvordan du kan finne en god en

Enkelt sagt bruker urtemedisører planter for helbredelse. I motsetning til medisinsk fagpersonell, er de ikke lisensiert, men det er skoler og sertifiseringsprogrammer for opplæring. "De er basert på forskjellige tradisjoner," forklarer Berg, og legger til at ikke alle urtemikere praktiserer på samme måte. "Den jeg studerte med er basert på urtetradisjonen med å bruke planter i den nordøstlige delen av USA for helbredelse. Men det er også sørvestlige urtiske, eller 'ørken herbalisme', som bruker urter som er hjemmehørende i mer tørre klima, og søramerikansk herbalisme, som kan være vert for noe som en Ayahuasca -seremoni.""

Når en herbalist søker ut en sertifisering, sier Berg at de kan forvente å bli skolert i fysiologi, og lære nøyaktig hvordan urter påvirker forskjellige deler av kroppen. De læres også vanlige urteblandinger, slik at de har et arsenal av eliksirer for når de begynner å møte med klienter. Mange programmer inneholder også naturvandringer slik at håpefulle urtemedisin kan kjenne igjen urtene de studerer i sine naturlige naturtyper.

Når det gjelder å finne en urtemedisin, kan du stole på-Super viktig gitt mangelen på lisensiering som kreves -fog har noen få viktige tips. "Munnens ord er en flott måte. En annen måte er å forske på en bestemt type urtemedisin, siden mange av dem spesialiserer seg på noe, sier hun. Det er et annet, mindre åpenbart sted Berg sier at du kan undersøke urtemedisin i nærheten: Etsy! "Mange urtemister selger produktene sine gjennom Etsy, og du kan finne noen som bor i hjembyen din på denne måten," sier hun.

Det er også smart å se nærmere på din potensielle urtemedisinsk skolegang, helgelange eller på annen måte korte kurs er et rødt flagg-og å spørre dem hvor lenge de har øvd på klienter.

Når skal du oppsøke en urtemedisin

Berg understreker at urtemedisin ikke er ment å erstatte leger eller psykisk helsepersonell-de har alle forskjellige roller. Lisensierte medisinske fagpersoner kommer fortsatt til å være ditt viktigste poeng folk for noe alvorlig.

Men hun sier at en grunn til å vurdere å jobbe med en urtemedisin er hvis du leter etter et alternativ til et farmasøytisk eller ønsker å innlemme livsstilspraksis som stressreduksjon i din helbredelse. Siden spesialiteten hennes er angst og depresjon, jobber hun ofte med mennesker som vil overføre reseptbelagte medisiner. Definitivt holde legen din i løkken, men ikke alle urter og medisiner blandes godt sammen.

"Urter, for det meste, er mer blide mot kroppen enn reseptbelagte medisiner og har færre bivirkninger," sier Berg og legger til at det er en fin måte for noen å føle seg bemyndiget til å ta kontroll over sin egen helbredelse. "De er også rimeligere.""

En urtemedisin kan også gi intel på hvordan du kan integrere urter i hverdagen din, enten det er for fordøyelse, søvn, avslapning eller til og med å bruke dem til å rengjøre huset ditt. "Å bruke urter regelmessig er en flott måte å koble til naturen-spesielt hvis du bor i et urbant område," sier hun. Det, og noen godt plasserte sukkulenter.

Herbalists er den eneste velværetittelen som dukker opp mer og mer-et voksende antall unge kvinner trener for å være sjamaner. Denne videoen viser hvordan det er å få en helbredelse fra en av NYCs beste.