De essensielle oljene du trenger for å håndtere symptomer på overgangsalderen

Mellom hetetoktene, benkramper og spontane følelser av følelser, kan det noen ganger være vanskelig å huske på at overgangsalderen faktisk er noe å feires. "Overgangsalderen er en enorm transformasjon fysisk, følelsesmessig, åndelig og psykologisk-en fornyelse, på en måte," sier Amy Galper, grunnlegger av New York Institute of Aromatic Studies.

Under overgangsalderen og perimenopause kan kvinner se inn og reflektere; Det kan være veldig tilfredsstillende å slå et slag og sette pris på alt du har oppnådd så langt og planlegge hvor du vil at livet ditt skal gå videre. Men bivirkningene kan være, vel, distraherende, for å si det mildt. Det er der essensielle oljer kommer inn. "Essensielle oljer er enorme når det.

Her, Galper og Den helbredende kraften til essensielle oljer Forfatter Eric Zielinski, DC, gi tipsene sine om hvilke du vil fortsette på hånden, og den beste måten å bruke dem. Tenk på det som ditt nye, deilig luktende verktøysett.

Klar til å begynne å eksperimentere? Fortsett å lese for å se de beste essensielle oljene for overgangsalderen og hvordan du bruker dem.

For hetetokter: sandeltreolje

Galper elsker sandeltreolje for sine beroligende egenskaper, og sier at det fungerer for å roe både heteblink og hjertebank. "Jeg opplever at bare å sette noen få dråper i håndflatene og holde den over brystbenet mitt, rett på midten, avkjøler meg umiddelbart når jeg kjenner blitsen komme," sier Galper. "Jeg synes det er jording, avkjølende, stille og bare nærende."Studier har også koblet sandeltre for å bidra til å gi lettelse for depressive symptomer.

For muskelkramper: Clary Sage

Begge ekspertene sier at Clary Sage kan være medvirkende til å lette fysiske smerter. Det er faktisk den første essensielle oljen DR. Zielinski sier at han anbefaler for kvinner som går gjennom overgangsalderen på grunn av hvor effektiv mange har funnet det å være. "Det har vært helseløsningen for kvinner for alltid," sier han. "Det er veldig potent og gjør et flott å dempe kramper og symptomer relatert til overgangsalderen.""

"[Clary Sage] har en utrolig evne til å virkelig slappe av og beroligende muskler, som kramper eller spazzing," er Galper enig. "Massering av bena med Clary Sage-Maybe med litt sandeltre-før-seng kan dempe enhver form for kramper."Hun legger til at fordi Clary Sage hjelper til med å berolige kroppen og sinnet, er det også en god grunning for søvn. Hun anbefaler ofte å blande den med kokosnøttolje og kamille for en Masserolje med DIY -sengetid.

For vaginal tørrhet: lavendel

Lavendel blir ofte tenkt på som OG-søvninduseren og dr. Zielinski sier at det fremdeles er flott for det, men det kan også fungere som et helt naturlig smøremiddel. "Det har vært kjent å berolige vaginalvev og perineum," sier han. Ønsker å lage din egen glidemiddel hjemme? Han foreslår å legge noen få dråper i kokosnøttolje, og fortynner seks dråper lavendel per en unse kokosnøttolje.

Hvis du vil holde deg til å bruke lavendel for å sove, dr. Zielinkski sier at det fungerer bra i en diffusor, der den også kobles godt sammen med kamille.

For humør: sitrus

Enten du sliter med depresjon eller bare føler deg nede i dumpene, dr. Zielinkski sier at sitrusdufter som grapefrukt, appelsin, bergamot, kalk og sitron kan hjelpe. "Disse fungerer fantastisk for kvinner å heve humøret, men det må være en duft som resonerer med deg," sier han.

Velg din favoritt, en som får deg til å føle deg den mest fredelige når du tar en lang inhal. Noen ganger er lykke virkelig bare noen dype pust fra.

For generell balanse: Vitex

Hvis dr. Zielinkski skulle bare anbefale en essensiell olje til kvinner som går gjennom overgangsalderen, det ville være Vitex. Hentet fra en busk som er hjemmehørende i Kina, er det litt vanskeligere å finne, men han sverger ved det for helhetlig lettelse. "Hvis du bare føler deg" av "eller har en forstyrrelse med fordøyelsen, hodepine, kvalme eller hetetokter, er Vitex en god en å prøve," sier han.

Dr. Zielinkski anbefaler å massere den rett inn i magen din, som han sier er et av de mest effektive stedene å bruke essensielle oljer fordi huden er gjennomtrengelig og det er der mange av de vitale organene er innlosjert.

Som enhver overgang er sjansen stor for at å gå gjennom overgangsalderen ikke kommer til å være sømløs. Men et nøye kuratert sett med oljer kan være akkurat det legen bestilte for å hjelpe deg med å finne litt lettelse-og lukter også godt.

Breaking News On the Menopause Front: Noen forskere sier at det er helt valgfritt. Og dette er kostholdet som gagner kvinner som går gjennom overgangsalderen mest.