Slik blokkerer du blokkeringen av den tette nesen på 15 sekunder med bare tommelen

I stedet for å dekomprimere kinnbenet på ett sted som Moore, dr. Mandell gjør det på tre forskjellige områder: toppen, midten og bunnen. Han anbefaler å holde i fem til seks sekunder på hvert sted før han går videre til neste. "Rett etterpå, ta pusten dypt, hold nesen og ta hodet tilbake til du ikke kan holde det lenger," sier han. “Når du ikke kan holde den lenger, må du slippe nesen og ta pusten dypt og føle hva som skjer.”

Andre hjemmebehandlinger for å fjerne nesen

Når du er blokkert, er det viktig å holde nesepassasjene og bihulene så fuktige som mulig. Å ha et tørt miljø vil irritere membranen ytterligere. Dette er grunnen til at det å holde væskene høye når du er syk er viktig-da det tynner slimet og åpner bihulene.

Du kan også bruke en fordamper eller luftfukter, ta en varm dusj med damp, bruke nesespray og plassere et varmt vått håndkle i ansiktet. Hvis nesen din forblir tett i mer enn 10 dager, snakk med helsepersonell.