Slik sier en allergiker at du bør forberede hjemmet ditt for høstallergisesongen

Men realiteten er at mange høstallergener faktisk lurer inni. "Når temperaturen synker, har pasienter en tendens til å lukke vinduer og bruke mer tid innendørs, noe. Mold og innendørs kjemikalier kan også sende antistoffene våre til overdrive.

"Innendørs luftkvalitet har en betydelig innvirkning på allergisymptomer, spesielt siden vi bruker 90 prosent av tiden vår innendørs," sier DR. Bassett.

Den mest effektive ruten for å rengjøre inneluft

Dr. Bassett er en talsmann for å bruke luftrenser for å bidra til å skape renere luft inne i hjemmet, og minimerer dermed allergioppblussing. "Dette er en uvurderlig strategi som jeg har funnet å være veldig nyttig for mange av våre pasienter med flere allergiske følsomhet.

Det er spesielt viktig å finne en luftrenser med HEPA -filtrering for å fjerne bittesmå luftbårne allergenpartikler som flyter gjennom luften, sier DR. Bassett. Han liker Rabbit Air, et merke med produkter som er sertifisert astma og allergiskvennlig av Astma and Allergy Foundation of America and Allergy Standards Limited.

Hvis (som meg) du ikke er altfor kjent med Air Filters World, er Rabbit Air's Star -produkt A3 Ultra Quiet Air Purifier (starter på $ 750), som har luftkvalitetssensorer som justerer utgangen når enheten er i auto -modus. “Tekniske faktorer som påvirker ytelsen inkluderer størrelsen på rommet, ren luftleveringshastighet, romventilasjon og andre faktorer. Merker som Rabbit Air optimaliserer for disse kriteriene, ”DR. Bassett forklarer. Denne renseren kan også tilpasses med valget av enten et kimforsvar, kjæledyrallergi, luktfjerner eller toksinabsorberfilter, som du kan justere avhengig av dine spesielle triggere.

5 andre måter å minimere innendørs allergener på

Sammen med å bruke et luftfilter av høy kvalitet, er det viktig å minimere innendørs allergiutløsere som treffer et sunt hjemmemiljø-eller noen annen tid på året, sier DR. Bassett. Hans topp tips:

• Vask sengetøy ukentlig i varmt vann, og bruk allergentett madrass og putetrekk.
• Fjern tepper som feller kjæledyrdander og andre allergener.
• Kjør en avfukter for å motvirke muggvekst.
• Rydd opp rot som samler støv.
• Bruk et HEPA -vakuum.

Se en allergiker for å finne ut av triggerne dine

Hvis du lider av sesongens allergier, dr. Bassett anbefaler å få et hoppstart på symptomer ved å starte medisiner og ta proaktive skritt for å redusere triggere flere uker før starten av allergisesongen. Hvis symptomene dine er plagsomme eller langvarige, anbefaler han også å se en allergiker, for mens medisiner kan gi lettelse, kan de også ha bivirkninger og ikke adressere grunnårsaken.

“Å identifisere dine spesifikke allergenutløsere gjennom testing lar deg ta proaktive skritt for å minimere eksponeringen. Hvis du for eksempel er allergisk mot støvmidd, kan du omslutte madrassene og putene, vaske sengetøyet ukentlig, redusere fuktigheten og vakuum ofte, sier dr. Bassett. “Å unngå triggere er mer effektivt for langvarig allergihåndtering enn bare å behandle symptomer når de oppstår.”