Her er en rask test for å måle kreativitet-pluss, 4 enkle måter å øke den

Nylig, dr. Olson piloterte testen, og hadde deltakere i en studie utført den, pluss noen få andre veletablerte kreativitetstester. Resultatene av hvem som var de mest kreative var de samme; Imidlertid dr. Olson sier at oppgaven bare måler en skive av kreativitet.

"Det er vanskelig å konkludere med noe fra å ta en enkelt oppgave-spesielt en som bare tar noen minutter," sier han. "I forskning måler vi vanligvis kreativitet på en mer mangesidig måte som involverer både oppgavebaserte tilnærminger og en vurdering av kreativ prestasjon i den virkelige verden.""

Kreativitetstesten scorer av 100, og de fleste scorer mellom 74 og 82. Under studien var den høyeste poengsum 92 og den laveste var 20. Du har opptil fire minutter på å fullføre testen. Heldigvis, hvis du ikke er fornøyd med resultatene dine, er det måter å øke kreativiteten din.

4 tips for å øke kreativiteten din

1. Prøv nye ting

Hvis du ønsker å bli mer kreativ, sier klinisk psykolog Carla Marie Manly, PhD, å være åpen sinn og eksperimentere når trangen slår."Når kreativ energi begynner å strømme, kan du dra nytte av den," fortalte hun tidligere Vel+bra. "Enten du føler deg ført til å skrive, tegne eller delta i andre selvinspirerte eventyr, la din kreative energi lede deg inn i nye riker.""

2. Planlegg tid for å kjede deg

Det kan også bidra til å tillate deg ustrukturert tid til bare å gjøre ingenting, sa medgründer av Inspiration Strategy Company InspirpeCorps Allison Holzer tidligere fortalt Vel+bra. "Det gir deg selv pusterom og tid når du ikke bare går fra en aktivitet til en annen," sier Hozer, som medforfatter Tør å inspirere ($ 18). Hun blyanter på halvannen time hver uke for å gjøre ingenting.

3. Ikke tenk på det

Å finne ut måter å være kreative på bør ikke ta for mye tanke. For eksempel, hvis du ønsker å komme i håndverk, velg noe du allerede er interessert i å prøve. "Når du blar gjennom Instagram, stopper du og ser på et morsomt kort? Et vakkert krus? Typografi? Når jeg cruiser Instagram-historiene mine, finner jeg meg alltid til å stoppe på bilder av veldig smarte kort, "sier Anna Rose Johnson, seniorsjef for plattformmarkedsføring hos Cricut, et merke som lager super-teknikkskjæremaskiner. "Når du har funnet det håndverket du liker, akkurat som den type trening du foretrekker, kan du begynne å prøve forskjellige ting. Ganske snart vet du hva slags ting du liker å lage og hvilke ting du er god til å lage.""

4. Se eller tilbring tid med folk som inspirerer deg

Enten det spiser middag med en venn hvis evne til enkelt å piske opp et måltid får deg til å ønske å komme inn på kjøkkenet eller se på en dokumentar om en musikal du er glad i, kan det å suge seg i energien deres. "Ideen om inspirasjon som er smittsom kommer fra forskning om emosjonell intelligens," sier Hozer. "Alle følelser er smittsomme, men vi lærte at inspirasjon er egentlig smittsom. Hvis du er sammen med noen inspirerende, begynner du å føle den energien, og det fører til å føle deg større mulighet i deg selv.""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.