Her er en 28-minutters kjernestabilitets yogastrøm som også vil bidra til å forbedre balansen

Deretter vil du flytte inn i stående positurer som trekker dobbeltplikt. (Ja, du kan jobbe kjernen din mens du står opp.) Nedover hunder og chatarangas får deg varm før du engasjerer hele kroppen din i en serie lunges og balanseringsposisjoner som Warrior III og Half Moon.

Slutten på videoen legger til bare noen flere kjerneforsterkende bevegelser på matten din, som sykler, før du avkjøles systemet ditt. Treningen er utfordrende, men med all tøyning og pustearbeid Alicia inkluderer det, føles det som en godbit.