Frog Hops åpner hoftefleksorene dine og masserer ryggraden samtidig

Målet er å hoppe med føttene utenfor hendene, som en legitim frosk. Torres sier å gjenta for avstand eller reps: "Vi anbefaler minst 10 hopp eller omtrent 30 fot for en til tre runder som en oppvarming foran trekk som lastet knebøyarbeid eller lokomotivarbeid," sier han. Jeg er en nyfunnet froskhop -fan, og jeg er veldig sjalu på hvor kvikk froskens hoftefleksorer er. #Goals.

Dyretreningsbevegelser er de beste treningsbevegelsene: prøv Bear Planks for å få hele kroppen til å brøle, og inchworm -øvelsen for å få kroppen din grunnet til bevegelse.