For kjærligheten til energi, hvorfor er jeg tatover (sliten hele tiden) til tross for at jeg sover 7 timer hver natt?

2. Det er din angst (fordi det er ikke alltid?)

"Angst, stress og depresjon kan føre til at hjernen i det vesentlige er" på "mer om natten, noe som fører til mer grunt søvn og mindre gjenopprettende søvn," dr. Harris forklarer. "Det kan også føre til at man føler seg trøtt og søvnig om dagen."Det er fordi angst, stress og andre psykiske helseproblemer kan ha veldig reelle fysiske symptomer-hvorav en er tretthet.

3: Det er en medisinsk faktor i spillet

Dr. Harris sier at du bør se en spesialist hvis du snoozing lenge nok og har kuttet ut de nevnte væskene til riktig tidspunkt, men forblir sliten alle. de. Damn. tid. Tretthet skal ikke være noe du bare må pløye gjennom mens du bor i en evigvarende tilstand av nær utbrenthet.

Ofte er søvnapné en skyldige, og mange vet kanskje ikke at de har det før de gjør en søvnstudie. "Søvnapné snorker og kveler typisk/gisper/pauser i pusten gjennom hele natten at personen som har det vanligvis ikke aner at det skjer. Dette fører til flere raske oppvåkninger gjennom hele natten, men en øyeblikkelig retur til søvn og hukommelsestap for oppvåkningene, "DR. Harris forklarer.

Andre faktorer som potensielt er kompromitterer i søvnkvaliteten din, kan omfatte tenner som sliper, livlige drømmer, mareritt eller benbevegelser, sier hun. En søvnspesialist kan også bidra til å diagnostisere disse. Bevæpnet med denne kunnskapen kan du være et skritt nærmere å si godnatt til kronisk tretthet en gang for alle.

I andre søvnrelaterte nyheter kan søvnløsheten din være genetisk. Men ASMR kan være den magiske X-faktoren som mangler i søvnrutine. Her er grunnen til at en forfatter sverger etter praksisen.