Så lenge jeg kan huske, har jeg hatet styrketrening-men her er det som endret det for meg

2. Konsollen

Når du er klar til å gjøre en treningsøkt, går du ganske enkelt opp til midten av århundrets moderne utseende og trykker på skjermen. Du blir møtt av en kjærkommen skjerm som ber deg om å velge profilen din, og derfra lander du på treningsutvalgssiden. Det er daglige live-klasser hvis det er din greie, og det er også en skattekule av forskjellige modaliteter-HIIT, styrke, yoga, kardioksing, mobilitetstrening og gjenopprettende treningsøkter-kropps-spesifikk trening-øvre kropp, kjerne, lavere kropp-as som som samtidig som utfordringer og programmer.

3. Vektene

En del av genialiteten i temposystemet er at alle vektene er justerbare. De er lagret under konsollen, og når du går videre i forskjellige treningsøkter, blir du bedt om å endre ut vektene dine (mer om det senere).

4. Hjerterytmen

Tempo har en pulsmålerintegrasjon i programmeringen, så når du går gjennom treningsøkter, kan du se pulsen i forskjellige soner. Dette kan være spesielt nyttig hvis du planlegger å gjøre mye HIIT og ønsker å øke innsatsen; Imidlertid kunngjorde merket nylig integrasjon med Apple Watch, så hvis du har en av disse, er du klar. Og hvis ikke, kan det nå være tiden.

Du kan nå bruke Apple Watch som en hjertefrekvensmonitor når du trener med tempo.

Hvor mye koster tempoet?

Bra Q. Det kommer an på hvilken pakke du kjøper. Her er detaljene for hver av dem.

1. Starteren 4-delt pakke, $ 2.295

Startpakken er det jeg har, og den fungerer bra for meg. Med mindre du virkelig vil trene med en vektbenk eller se deg selv ofte bruke en vektstang, er dette det beste alternativet fordi du kan bruke gulvet til å gjøre så mange forskjellige bevegelser. Det kommer med følgende elementer:

• En koselig treningsmatte
• 2: 7.5 lb Dumbbells
• 4 Dumbbell krager
• Vektplater for hantler

2. Plus 9-delt pakken, $ 3.045

Hvis du er i vektløfting og vet at du vil bruke vektstangen og ekstra tallerkenene, hilser jeg deg. Dette 9-delt settet er også et flott kjøp fordi det kommer med utvinningsverktøy som en skumrulle, slik at du kan løfte og deretter rulle musklene til en tilstand av ooey-gooey spenningsfri lykke. Det kommer med følgende elementer:

• En koselig treningsmatte
• 2: 7.5 lb Dumbbells
• 6 Dumbbell krager
• Vektplater for å øke hantlene
• Hjertefrekvensmonitor
• Skumrulle
• Sammenleggbar vektbenk
• Vektplater for hantler
• 2: 25 lb konkurranseplater

3. Pro 13-delt pakken, $ 3 795

For den fødte publikums publikum er dette pakken for deg. Den kommer med en knebøy, gjenopprettingsutstyr og alle (vannkoker) klokkene og fløytene. Jeg kan se denne pakken fungere for noen som har løftet en stund og vil ta det til neste nivå ved å legge utstyr til hjemmet.

• En koselig treningsmatte
• 2: 7.5 lb Dumbbells
• 6 Dumbbell krager
• Vektplater for å øke hantlene
• Hjertefrekvensmonitor
• Skumrulle
• Sammenleggbar vektbenk
• Vektplater for hantler
• 2: 25 lb konkurranseplater
• 2: 45 lb konkurranseplater
• Justerbar kettlebell
• Sammenleggbar knebøysystem

Tempo -appen

Når du har systemet ditt, koster tilgangen til Tempo -appen og operativsystemet $ 39, noe som er relativt det samme som både Peloton ($ 40) og litt dyrere enn et alternativ som Myx ($ 29). Det er imidlertid viktig å merke denne kostnaden, ettersom du virkelig trenger medlemskapet for at teknologien skal fungere.

Hvordan er treningsøktene?

Jeg har prøvd ut noen av de forskjellige treningstypene, og elsker HIIT -klassene, så jeg har hovedsakelig klart meg til den typen innhold. Klassene blander kroppsvekt og vektede bevegelser i løpet av klassen, slik at du aldri virkelig blir sittende fast og gjør en ting.

Intensitet

Når det gjelder intensiteten, har jeg vanligvis valgt mellomklasser som er ganske midt på veien når det gjelder vanskeligheter (kjære Ali: det er det mellomliggende betyr). Den "avanserte" klassen som jeg tok var utfordrende, men ikke det vanskeligste jeg noen gang har gjort i livet mitt. Så alt i alt er det noe for deg her, og du kan slå det opp eller ned avhengig av hvordan du føler deg.

Trenere

En ting jeg liker med tempo-maskinen er at trenerne alle virkelig er oppmuntrende uten å være for sappete eller over-the-top. Du kan også skru opp musikken slik at den er høyere enn trenernes ledetråder hvis du bare vil syltet ut og svette, eller alternativt kan du virkelig fokusere på hva treneren sier.

Endringer

Jeg har snakket mye om endringene, og det er verdt å merke seg hvordan det skjer i systemet. Når du bruker feil form, kommer en utrop opp på skjermen og ber deg om å justere med spesifikke instruksjoner om hvordan du gjør flyttingen riktig. En som jeg ofte får, lar knærne komme over tærne når jeg hukes på huk. Med nudge er jeg imidlertid i stand til å stikke rumpa ut og føle full innvirkning av flyttingen. Det gir deg æren for å fikse flyttingen på skjermen, slik at du vet at du kan fortsette å bevege deg eller fortsette å finjustere skjemaet ditt.

Rep Count

En annen ting jeg liker med opplevelsen på skjermen er at du kan se hvor mange representanter du fullfører i løpet av et sett. Dette lar deg virkelig holde deg ærlig med deg selv og ikke slappe av når klassen fortsetter.

Vektanbefalinger

Før du er i ferd med å gjøre noen runde med trekk, antyder tempoet vekten du bør bruke for å fullføre runden. Vektsystemet er igjen fargekodet og kragene glir lett av og på, slik at du kan bytte vekter mens du tar pusten. Etter settet kan du trykke på skjermen for å si om vektene var riktig eller ikke for trekkene du prøvde, slik at systemet blir smartere og kan gjøre bedre recs for deg i fremtiden.

Er tempoet verdt det?

Selv om det er over $ 2K for utstyr sammen med et månedlig medlemskap ikke akkurat rimelig, har jeg funnet ut at jeg konsekvent har brukt tempoutstyret og treningsøktene mer enn noen andre tidligere. Ikke bare er treningsøktene engasjerende, men de ligner mye mer. (Det er ikke super morsomt å alltid få nakken din til å se neste trekk på telefonen din, ikke sant?)

I tillegg til å vise trekkene på en stor skjerm, har 3D-bevegelsesteknologien, som lar maskinen korrigere skjemaet mitt i sanntid hjulpet meg å få mer fra treningsøktene mine enn jeg har gjort tidligere. Det har også holdt meg tilbake oftere fordi jeg ikke har rare skader fra å gjøre et gitt trekk med dårlig form.

Den eneste andre tingen å merke seg er at du kan løfte vekter på et treningsstudio, og du kan gjøre kroppsvektbevegelser uten å kjøpe noe i det hele tatt, så det er måter å gjenskape hvilke trekk du vil gjøre uten å investere i en kostbar maskin. Men det tar også arbeid, planlegging og en trenerlignende dedikasjon til å danne.

derimot! Hvis du, som meg, bare vil dukke opp, trene konsekvent og se de muskelforsterkende resultatene av din innsats-med variasjon i rutinen din, er dette kjøpet en ikke-brainer.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.