9 matvarer for seksuell lang levetid som støtter sunne intime forhold i alle aldre

Tracy Lockwood Beckerman, registrert kostholdsekspert og forfatter av Jo bedre periode mat Løsning, legger til at "å spise mat som får deg til å føle deg bra, kan til slutt føre til en større interesse i å delta i aktiviteter som også får deg til å føle deg bra. Som kan oversette til å ha mer liv i livet, noe som kan føre til en langvarig interesse for seksuell aktivitet.”

Men du lurer kanskje på hvilke ingredienser spesielt som kan støtte sunn seksuell lang levetid? Les videre for å lære om ni matvarer som støtter seksuell levetid, uavhengig av hvor du er i livssyklusen din.

9 matvarer som støtter seksuell lang levetid

1. Fig

I følge Beckerman er “fiken, spesielt tørkede fiken, en flott matbit å integrere i kostholdet ditt, spesielt på grunn av deres robuste antioksidantprofil og høyt polyfenolinnhold. Dette hjelper til med å holde cellene friske og sunne mens du rydder ut skadelige frie radikaler, og får kroppen din til å føle seg ...”Den følelsen på sin side kan anekdotisk egnet seg til en kontinuerlig interesse for sex og intim aktivitet.

2. Tyrkia

Mat som er høyt i aminosyren L-arginin kan "hjelpe med testosteron og blodstrøm, noe som kan avta hos noen mennesker med alderen," sier Tache. Tyrkia er en av disse matvarene.

L-arginin, legger hun til, er "en aminosyre som hjelper til med å lage protein. Det slapper også av blodkar, øker blodstrømmen og har vist seg å hjelpe med erektil dysfunksjon.”

3. Avokado

"Når vi eldes, avtar hormonproduksjonen vår-og det er grunnen til at det er viktig å spise mat som hjelper til med hormonregulering [for seksuell lang levetid]," sier Howard. "Matene som ernæringsfysiologer rapporterer er nyttige i hormonregulering inkluderer mat som er fullpakket med vitaminer E og D.”Og avokado passer på regningen.

4. Rødbeterjuice

En studie fra 2020 publisert i Kritiske anmeldelser innen matvitenskap og ernæring rapporterte at nitratene fra rødbetesaft konverterte til nitrogenoksid etter forbruk, og nitrogenoksid er koblet til blodtrykk og økt oksygen. Redusert blodtrykk kobles til reduserende risiko for hjertesykdom, og økt oksygen er koblet til forbedret sportsytelse. Begge disse fordelene støtter-du gjettet det-seksuelle levetiden.

5. Gresskarfrø

Det er offisielt fall, men luftig for oss-pumpkinfrø er enkle å finne året rundt. "Gresskarfrø har også høyt L-arginin og sink," sier Tache.

6. Mørk sjokolade

Mørk sjokolade kan også være flott for seksuell lang levetid, sier Tache. “Det er høyt i magnesium, hjelper med å frigjøre endorfiner ... [og antas].”

7. Granateple

Pakket med antioksidanter, nitrater, vitaminer og mineraler, granerer granatepler seksuell levetid. De "forbedrer blodstrømmen og oksygenering til organene dine, inkludert kjønnsorganene dine, slik at du blir energisk og forfrisket," sier Beckerman.

8. Maca root

I inka- og peruanske kulturer har maca lenge blitt brukt som medisinsk matingrediens. "Maca root er kjent for å øke styrke, libido og seksuell funksjon," sier tache.

9. Løk

"Løk kan også være hemmeligheten bak et lengre og sunnere sexliv," sier Beckerman. "Det er fordi løk har flavonoider, som hjelper til med å øke sirkulasjonen og også er fullpakket med betennelsesdempende forbindelser, noe som kan øke blodstrømmen ved å temme potensiell betennelse i kroppen. Jo mer blodstrøm, jo ​​bedre utfører sexorganene våre.”

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.