Føler at vennen din behandler deg som en terapeut? Her er 3 grenser å lage

Med dette i bakhodet, for å bevare både din egen mentale helse og vennskapet ditt, er det viktig å være tydelig med vennen din at du ikke er utstyrt til å fungere som deres terapeut i det vesentlige som deres terapeut. Nedenfor finner du tre måter å etablere grenser med en venn.

3 grenser å lage hvis du føler at vennen din behandler deg som terapeuten deres

1. Kommunisere grensene dine

Så mye som vi vil at vennene våre skal vite bedre, når folk har dårlige grenser, vil det vise seg i deres oppførsel og deres forventninger til andre. Og siden vennen din ikke vil kjenne grensene dine med mindre du kommuniserer dem, er det viktig å være rett og slett med denne informasjonen.

Noen ganger venter vi på at andre mennesker skal finne ut informasjon som vi har makt til å dele. Vær villig til å kommunisere hva grensene dine er.

2. Foreslå andre ressurser

Selv om det ikke er ditt ansvar å gjøre det helbredende arbeidet for andre mennesker, kan du godt være klar over nyttige ressurser som din venn i nød ikke vet om. For eksempel, hvis du kan henvise til en venn til en viss terapeut, terapigruppe eller en støttegruppe som du tror kan være nyttig, kan det resonere og hjelpe deg med å skape effektive grenser i prosessen.

Hvis du har en ressurs i tankene som en venn kan dra nytte av, kan du vurdere å bruke støttende språk som hjelper deg med å definere grensene dine mens du foreslår det. For eksempel, “Jeg innser at jeg ikke har innsikt for å hjelpe eller tilby råd, og jeg vil virkelig støtte deg. Jeg vet om en ressurs som heter X, og jeg tror det ville være flott for deg å vurdere å nå ut til dem for ekstra støtte.”

3. Vær ærlig om hva du kan gi

Når vi ser vennene våre sliter, er det bare naturlig at vi ønsker å være så støttende som mulig. Vi må imidlertid være ærlige med vennene våre om våre begrensninger og om vi er den aktuelle personen til å tilby støtte og hjelp.

Å være ærlig med oss ​​selv er også kritisk fordi med mindre du er en trent terapeut, kan du potensielt gi vennen din dårlige råd og muliggjøre problematisk atferd eller tankeprosesser. Det viktigste er at når vennen din er i en veldig vanskelig situasjon som kan kreve mer intens omsorg, må du være villig til å vite når det er på tide å ta et skritt tilbake for deres beste interesse.

Til syvende og sist kommer ikke vennskap med en regelbok. Det er mange måter å være støttende for en venn som ikke krever selvoppofrelse. Hvis du hjelper andre med å skade deg, er det på tide at du vurderer hvor mye du gir til andre, og de mange måtene du kanskje trenger å begynne å gi deg selv. Sterke vennskap varer når det er ærlighet og kommunikasjon-men viktigst av alt, realistiske forventninger.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.