Alt vi lærte om bæsj i 2020, fordi tarmen og rumpa vil takke deg

2. Baderomsrike (eller "Poop Sweats") har en hovedårsak

Nesten ingenting er verre enn å oppleve den plutselige trangen til å defekere der du står, spar muligens for å oppleve nevnte trang ingen steder i nærheten av badet ditt midt i en pandemi som har gjort rare toaletter risikabelt (eller, risikofyltere). Det er vanskelig å forhindre slike situasjoner også, med mindre du forstår hvorfor de oppstår.

I følge eksperter faller hoveddelen av skylden på vagusnerven, en nøkkelkomponent i det parasympatiske systemet som overvåker fordøyelsen. Som sådan kontrollerer den en funksjon kjent som peristaltikk, en ufrivillig innsnevring og avslapning av tarmmusklene som får deg til å føle 911 vibber som stammer fra anus. Det utløses vanligvis når tarmen er for fulle, men det kan også utløses av stress. Så hvis du ofte opplever svette og ikke er, av en eller annen grunn, konsekvent pakker den inn uten utgivelse, må du sannsynligvis slappe av. For igjen, du vet ikke en gang stress før du har pooped deg selv (eller så blir jeg fortalt ... dette har definitivt aldri, noen gang skjedd med meg, to ganger).

3. Heldigvis er det måter å unngå svette med bæsj

Ikke sikker på hvordan du skal slappe av vagusnerven din, slik at det ikke får deg til å bokstavelig talt ikke selv i drømmejobbintervjuet. Du er helt manifestert for deg selv i år? Pustepraksis kan hjelpe deg med å slappe av og det, sier eksperter. Prøv en av disse seks teknikkene.

4. Stress kan også forårsake deg det motsatte bæsjelaterte problemet

Hvis du er mindre så utilsiktet eksploderende enn du utvider (via forstoppelse), kan den skyldige også være stress. Ifølge eksperter kan pigger i stresshormonet kortisol bremse fordøyelsen, noe som fører til sikkerhetskopiering og oppblåsthet. Hvis du opplever uforklarlig oppblåsthet, kan det være lurt å sjekke ikke bare stressnivået, men også de potensielle bivirkningene av stressspikes-e.g. Å spise søppel-y, ikke-fiberrike matvarer og få utilstrekkelig trening eller bevegelse i dagen din-noe som kan gjøre problemet verre.

5. Varmebølger kan noen ganger få deg til å bæsje unormalt

Ikke at mange av oss må bekymre oss for dette når som helst, men tilsynelatende kan høye vikarer indirekte påvirke avføringene dine. I følge Niket Sonpal, MD, en New York-basert internist og gastroenterolog, skyldes denne effekten vanligvis utilstrekkelig fuktighet. Noen ganger er det også et resultat av en løsning av regjeringene på livsstilen din-e.g. Drikker mer sukkerholdige ting, kanskje spiser mer is enn brokkoli osv.-I varmere (les: morsommere) måneder. For å slå heteboppene, drikk mer H20 om sommeren enn du gjør om vinteren, og sørg for at du balanserer sundaene og slurpeene dine med en dose fiber.

6. "Magen" kan komme i streik hvis du ikke kommer i trinnene dine

Med mindre du bor et sted der du går hele tiden (aka New York City) eller har en jobb som krever at du skal være på føttene, gjør det moderne liv det ekstremt vanskelig å gjøre jevn bruk av underkroppen din med det formål å gå og og og Pandemien har bare forsterket dette problemet ved å gi mange av oss færre steder å dra. (For eksempel består min nåværende dagligliv av en tjuefots spasertur fra sengen min til skrivebordet mitt om morgenen etterfulgt av en ti fots spasertur til sofaen min om natten, og det er ... det.)

Dette er ikke bra for fordøyelsesformål, fordi magemusklene ikke trekker seg sammen når du sitter, og sammentrekning hjelper til med å skyve ut bensin og avføring. Så hvis du forsvinner i en sky av dine egne farts mens du binging Bridgerton, Du kan prøve å bryte en tur rundt blokka, eller hvis det er for kaldt/kan du ikke rive øynene fra hertugen, tempo (promenadere?) foran TV -en fungerer også.

7. Du kan fremdeles bli forstoppet etter at du bæsjerer

Det er rimelig å anta at pooping lindrer forstoppelse, men tilsynelatende er dette ikke alltid tilfelle. I følge Fiberdrevet Forfatter og gastroenterolog vil Bulsiewicz, MD, du kan gå nummer to uten å tømme tarmen helt, og hvis dette skjer flere dager på rad, kan du ende opp med gnarly symptomer på forstoppelse til tross for regelmessige besøk på loo. Hvis du tror at dette kan være tilfelle for deg, anbefaler han å rydde systemet ditt ved å drikke magnesiumcitrat. Eller du kan ta nattlige magnesiumsitrattilskudd etterfulgt av fibertilskudd om morgenen for pågående fordøyelseshjelp.

8. Toalettplommer er en ekte ting du bør være bekymret for

Når du skyller toalettet ditt, blir alt inni det aerosolisert-noe. Kult, ikke sant? Spesielt siden tannbørsten sitter ubeskyttet ved siden av vasken, bare samler den (bokstavelige)! Det som kanskje er mest urovekkende, er at det er mulig Covid-19 kan spre seg på denne måten. Heldigvis er dette imidlertid et lett løsbart problemstat på toalettsetet før du skyller for å inneholde avløpsvann ejakulere.

9. Toaletter som tar bilder av bæsj er også en ekte ting

Mye gikk ned i år, så du vil bli tilgitt for å savne nyheten om at forskere ved Stanford University opprettet et smart toalett utstyrt med fire kameraer som hadde som mål å samle fotografiske bevis på droppingene dine. Selv om det ennå ikke er tilgjengelig for publikum, er ideen bak Paparazzi Potty ™ (mitt navn, ikke deres) at den når den når hjem, kan det fungere som et diagnostisk verktøy, og analysere avføringsprøver for tegn på IBS, kolorektal og urologiske kreftformer, og andre sykdommer og deretter varsle legen din. Mellom dette og en koloskopi virker denne oppfinnelsen som en langt foretrukket metode for å vurdere helsen til fordøyelseskanalen din. Forhåpentligvis kommer det snart til badene våre (men kjendishakkende ofre, pass på!).

10. Dette er grunnen til at du gråter når du kaster deg

Tilsynelatende er det hele Reddit -tråder dedikert til dette fenomenet, som jeg selv ikke har opplevd, men som, åpenhjertig, høres katartisk AF. I alle fall, hvis dette skjer med deg, er det ingen grunn til å være bekymret. I følge dr. Sonpal, tårene er ikke et resultat av smerter, men snarere av en økning i intra-abdominalt trykk for å hjelpe endetarmen din med å skyve ut avføringen. Trykket økes samtidig i hodeskallen, som også kan presse ut tårene. Vanligvis skjer dette når avføringen er stor eller spesielt vanskelig å passere, og motgiften er (du gjettet det) mer fiber og vann.

11. Noen ganger kan bæsje føles orgasmisk

Mens du bare er der ute og har regelmessige oljebevegelser, opplever noen mennesker "poo-phoria", aka svært behagelig deuce-dropping. Selv om fenomenet ikke er så godt forstått, antas det å ha noe å gjøre med stimulering av vagus nerve-samme type stimulering, faktisk, som vanligvis fører til orgasme.

12. Du kan stoppe angstindusert bæsj

Når du er engstelig, begynner hjernen din og tarmen din å sende blandede signaler til hverandre, noe som kan få deg til å føle trang til å treffe boksen oftere enn vanlig. (Dette forklarer så Mye rundt 2020.) For å lindre dette problemet og holde deg regelmessig, anbefaler eksperter å redusere koffeininntaket, spise godt (mer fiber, mindre meieri!), trene og til og med meditere. Hvis symptomene dine ikke avtar, må du huske å besøke en proff, selv i pandemier, for å sikre at det ikke er mer alvorlige problemer med å spille.