Alle bør følge disse livstimene fra Soulcycle og Stacey Griffith

Stacey Griffith ga seg et navn under Los Angeles 'spin -mani på 90 -tallet. Men det var ikke før jeg flyttet til New York City å undervise i et da lite, ukjent studio kalt, Ahem, Soulcycle at hun gikk fra stigende stjerne til supernova i Cardio Fitness Community. I dag omfavner Griffith fullt ut å være et treningsmodell Hamilton) -But sier at livet hennes har vært langt fra, vel, en jevn tur.

"Jeg har ikke alltid vært denne treningsguruen. Jeg har ikke alltid vært på topp, "forklarer Griffith. Og for første gang deler hun offentlig de veldig menneskelige kampene-med sin identitet, avhengighet av narkotika og alkohol, religiøs tro og karriere snubler-som har formet henne i debutboken, To svinger fra null.

"Jeg ville at folk skulle forstå hvorfor [jeg er] selv i stand til å fortelle deg alle disse tingene," sier hun om beslutningen om å peke et memoar om hennes personlige konflikter. Med andre ord: klipp inn, det kommer til å bli en vill tur-er, les.

Her forklarer Griffith hvorfor alt du trenger er en stamme, litt kjærlighet og en intensjon om å skru opp livet ditt.

Intensjon er et stort tema i boka. Hvorfor var det et så viktig tema for deg?

Alle må finne sin intensjon. Du kan ikke gå gjennom livet uten noen, eller du bare kommer til å bli vandrer. Målet mitt er å få folk til det punktet der de er sterke nok og modige nok til å gjøre intensjoner-og da [er i stand til å] gå ut og sette disse tankene ut i handling.

Jeg har en evne til det. Jeg presser folk til deres grenser. I klassen får jeg dem til å sette intensjonene sine på styret og lukke øynene-og med] musikken pumping og folk skyver, fungerer det. Jeg ønsket å fange den følelsen i en bok.

"Alle må finne sin intensjon. Du kan ikke gå gjennom livet uten noen, eller du bare kommer til å bli vandrer.""

Hvordan kan noen oversette treningsmålene sine til livsmål?

Det er en faktisk statistikk som ser på motivasjon blant mennesker som beveger seg i motsetning til de som er stillesittende. Folk som er aktive tjener sannsynligvis litt mer penger enn de som sover i. To svinger fra null er i utgangspunktet en metafor, fordi jeg sier at hver dag i livet mitt på sykkelen-kan du virkelig snu livet ditt helt rundt i to svinger.

Og alle kan finne en måte å trene på. Liker du å være utenfor eller inne? Med folk? Jeg bryr meg ikke engang om noen liker å sitte på en yogamatte i leiligheten deres og ser på Kelly Ripa live; Jeg har en treningsøkt for deg. Du er går For å finne ut av livet ditt.

Trening er bare en del av din tredelte metode, la: kjærlighet, spise, tog. Hvorfor inkludere kjærlighet i ligningen?

En av de største prestasjonene i livet mitt er å bli edru-og til å begynne med ble jeg edru slik at jeg kunne beholde kjærligheten min. Jeg var en slik drittsekk da jeg drakk. Så til å begynne med var det kjærlighet som fikk meg til dette stedet og grunnen til at jeg nesten har et tiår med nøkternhet. Jeg har vært sammen med partneren min i nesten 12 år nå, og kjærligheten som jeg virkelig hadde gjort meg til en mer fantastisk instruktør, venn og person.

Kjærlighetsdelen handler egentlig om å sørge for at du er omgitt av den og også at du gir den. Og jeg mener ikke at du må være forelsket i noen; Jeg snakker om bare kjærlighet på et større nivå. [Når jeg underviser], opplever menneskene i det rommet ingenting annet enn kjærlighet. Det er kjærlighet i musikken, det er kjærlighet i luften, det er kjærlighet i vibrasjonen i rommet.

"Du trenger virkelig å skape en stamme, en båleffekt i livet ditt som gir deg fart for å fortsette å gå fordi ingen av oss kan gjøre dette livet alene.""

Boken har så mange forskjellige elementer. Hvis en leser tok bort bare en ting fra det, hva håper du det ville være?

Den ene tingen jeg vil at alle skal ta fra det er at du virkelig trenger å finne en tropp. Du trenger virkelig å skape en stamme, en båleffekt i livet ditt som gir deg fart for å fortsette å gå fordi ingen av oss kan gjøre dette livet alene.

For flere måter å kanalisere Griffiths gode vibber, her er #FitSpo Mantra hun bruker for å transformere treningsøktene sine-og hennes favoritt ultra-drivende mat.