Glem happy hour-denne TV-ankeret bruker en treningsapp for å binde seg til kolleger

Velkommen til Wellness Confidential, vår hurtigbrannintervju-serie hvor vi stiller hardtslående (ok, underholdende) velværespørsmål, lynrundstil.

Denne uken chatter vi med Helg i dag Anker Stephanie Ruhle.

Øyeblikket mitt mantra er

Jobbe hardt med deg selv. Ikke være hardt for deg selv. Vi setter oss i dette superkontrollerte miljøet der alt må være det beste, mest, fittest-det er veldig enkelt å føle seg overveldet. Hele ideen om ingen smerter, ingen gevinst, det vil jeg ikke. Jeg vil ha velvære. Jeg er 40 år gammel, har en krevende jobb og tre barn. Jeg vil ikke straffe meg selv. Livet er vanskelig nok.

Trening jeg for øyeblikket er besatt av

Jeg elsker Under Armour Record Fitness -appen. I utgangspunktet lar det deg gjøre utfordringer mot kollegene og vennene dine. Jeg har ikke tid til å dra til happy hour med kollegene mine-jeg må være hjemme med barna mine-så dette er en morsom måte jeg kan binde meg til dem i stedet. Jeg elsker også den 7 minutter lange treningsappen. Jeg har kanskje ikke en time til å skifte klær og gå på treningsstudioet, men jeg har alltid syv minutter, og barna mine blir med også, noe som gjør det morsomt.

En sang som får meg pumpet opp

Alle ting Beyonce.

Den ene velværetrenden du aldri vil se meg prøve

Jeg ville aldri gjort et ekstremt kosthold som kutter meg fra andre mennesker. Jeg kan ikke gjøre et kosthold som innebærer å reise med din egen mat, spise til bestemte tidspunkter eller være borte fra mennesker. Jeg vil være rundt andre mennesker og barna mine, og jeg vil at barna mine skal se meg spise.

En kvinne kan aldri ha for mye

Kjærlighet. Kjærlighet til andre, og kjærlighet til deg selv. Vi er så harde mot oss selv når det gjelder hvordan vi ser ut, handler og foreldre. Vi prøver stadig å passe til et ideal som ikke eksisterer. Hvis du elsker deg selv og har en positiv energi, vil du ha en positiv bane, og alle kommer til å ønske å være rundt deg. Elsker stedet du er og personen du er, og tidevannet vil reise seg rundt deg.

Ønsker å finne et mantra som snakker til deg, akkurat som Ruhle? La disse 10 soulcycle -instruktørene inspirere deg. Og etter at du har prøvd treningsappene som er nevnt her, er her fem til å prøve.