Noen gang lurer på hva du skal spise før barre? En ren barreinstruktør deler matdagboken sin

Bla nedover for å se hvordan en gjennomsnittlig spisedag ser ut for ren barreinstruktør Griffin McKenzie Hill.

Frokost

"Jeg står opp rundt 6 a.m., Selv om jeg ikke underviser i en morgenklasse i studio som jeg var før jeg hadde babyen min, sier Hill. "Jeg liker å starte dagen med en kopp kaffe med nøttemelk eller kollagenpeptider tilsatt den."Når det gjelder morgenmåltidet hennes, sier Hill at hun er en havregjende (og er delvis for rent Elizabeth Superfood Oatmeal, $ 9). For ekstra protein tilsetter hun nøttesmør og noen ganger linfrø i bollen sin.

"Hvis jeg ikke har havregryn, skal jeg lage en veggie-basert smoothie, og også tilsette proteinpulver og nøttesmør der inne," sier Hill.

Hvis hun ikke underviser, liker Hill å ta en barre klasse rundt 9 a.m., Så får hun en matbit å holde henne over til lunsjtid.

Matbit

Etter morgentreningen sier Hill at hun har en tendens til å ha en liten matbit, enten en RXBAR ($ 19 for 12), eple med mandelsmør eller en håndfull nøtter. "Jeg er ikke klar til lunsj, men jeg trenger noe for å gi meg litt energi," sier hun.

Lunsj

Hvis hun ikke hadde en smoothie til frokost, sier Hill at hun vil lage en til lunsj. Men hvis hun allerede har hatt en smoothie den dagen, vil hun koke opp noen egg, et sammensatt karbohydrater (søtpoteter er en av hennes go-tos) og spinat til lunsj. "Hvis jeg er hjemme og har luksusen til å lage noe, er det vanligvis det jeg skal lage," sier hun. "Hvis jeg er ute og om, får jeg en salat med kylling eller laks til lunsj.""

Pre-babyen vil Hill vanligvis undervise (eller ta) en barre klasse på sen ettermiddagen, så for å gi henne litt ekstra energi, ville hun ha en ny snack-typisk en annen håndfull nøtter eller en bar for å gi henne nok av et støt for å komme gjennom klassen.

Middag

Til middag bruker Hill nok en gang sitt protein, komplekse karbohydrater og grønnsaksformel. "Ofte skal jeg lage kylling og stekte grønnsaker," sier hun. "Jeg vil ha rødt kjøtt omtrent to ganger i uken, enten det er en gressmatet burger eller biff," sier Hill og legger til at hun har et abonnement på Butcher's Box, en etisk hentet kjøttabonnementstjeneste.

Dessert

Hill sier at hun har en søt tann, så hun vil vanligvis avslutte dagen med en liten dessert. "Jeg elsker Hu-kjøkken eller spising utviklet mørk sjokolade-som er paleo og vegansk," sier hun. "Hvis jeg vil gå helt ut med dessert, har jeg en skål med iskrem. Jeg er heldig at jeg ikke har noen matfølsomheter, så hvis jeg vil ha is, går jeg for den virkelige tingen."Dette er en treningsinstruktør som går ut med treningsøktene sine og hennes desserter.

Dette er de største barrefeil instruktører se-og hvordan du kan rette dem. Og her er en gratis barre trening å prøve hjemme.