Har noen gang lagt merke til at hvitløk og løk er i omtrent alt? Det er en ernæringsårsak til det

Ønsker å høste fordelene på en stor måte? Prøv en av oppskriftene nedenfor, som alle sprenger av hvitløk og løk

1. Sunn lakse mais chowder

Denne vrien på en klassisk mais chowder er en seier i middelhavet. Foruten hvitløk og løk, er den full av andre antioksidantrike grønnsaker, og laksen er lastet med protein og sunt fett. Å, og det er også meierifritt.

2. Lett italiensk minestrone suppe

En annen sunn suppe som setter hvitløk og løk foran og midt er denne minestrone suppen. Den har også purre, et annet Allium, så du vet at næringsstoffene dine virkelig kommer til å bli virkelig biotilgjengelig med dette veggiefylte måltidet.

3. Kremet pesto og stekte grønnsaker

Denne oppskriften kombinerer en løk- og hvitløksbasert pestosaus med rotveggies og quinoa. Vi vet fra den vitenskapelige studien at sammenkoblingen vil gjøre næringsstoffene i kornet lettere tilgjengelig i kroppen-så vær liberal med mengden du bruker for å toppe parabolen.

Den brønnen+god kokebok er full av mer sunne oppskrifter. Eller bli med Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen for flere ideer.