Å spise frokostblanding til frokost gjør deg ikke noe som favoriserer Her er hvorfor

Beckerman tilbyr "Cottage Cheese (som god kultur), havregryn (som Bob's Red Mill), ferdiglagde smoothies (som Koia), eller egg (som Peckish eller Blue Sky Family Farm)" som næringsrike alternativer til kornblanding. Imidlertid legger hun til at en sunn frokost også skal inneholde smaker og teksturer som du ønsker om morgenen. "Hvis du benekter deg selv hva du virkelig søker, kan du ende opp med å spise to eller tre frokost, en usunn lunsj eller en dag full av utilfredsstillende måltider," sier hun. Og hvis du higer etter knasen med frokostblandinger, er en grøtete skål med havregryn sannsynligvis ikke å være tilfredsstillende.

Heldigvis sier Beckerman at det er sunne korn der ute som har korte ingredienslister, har lite sukker og inneholder næringsstoffer som fullkorn, fiber og protein. Forager Project, Magic Spoon og Cascadian Farm er alle eksempler på merker som har forbedret kornblanding. For sunnere frokostblandinger, anbefaler hun at du blander korn som leverer forskjellige ernæringsfronter, legger til en håndfull valnøtter og blåbær, og avslutter den deretter med melken din du velger.

Har du noen gang hørt at frokost er dagens viktigste måltid? Finne ut mer:

For mer sunne oppskrifter og matlagingsideer fra samfunnet vårt, bli med på Well+Goods kokk med oss ​​Facebook -gruppe.