Å drikke bare en kopp denne drikken daglig hjelper deg med å sikre at beinene og hjernen holder deg sterke når du eldes

Når det gjelder hvor mye te å konsumere? Yu sier at forskningsstudiene for beinhelse generelt referert til å konsumere en til fire kopper te om dagen.

Bare husk at å drikke te bare er en komponent av sunne bein. "Det er mange andre næringsstoffer som er like viktige for beinhelsen. Disse inkluderer kalsium, vitamin D, magnesium og vitamin K, bare for å nevne noen, "sier Yu. "Det er viktig at du tillater følg et velbalansert kosthold som inneholder en rekke forskjellige matvarer og matvaregrupper for å få tilstrekkelige næringsstoffer for å støtte beinhelse.""

Lær mer om fordelene med helseboost med grønn te og matcha ifølge en kostholdsekspert i denne videoen:

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.