Dr. Alejandro Junger starter dagen på en tøff måte

Velkommen til morgenrutinen min, der dr. Alejandro Junger og andre goodlife-guruer deler deres personlige (ofte overraskende, ofte sunne) morgenritualer for å hjelpe deg med å gjøre din a.m.er mer fantastisk.

Dr. Alejandro Junger
Medisinsk direktør og skaper av det rene programmet

Hver morgen prøver jeg å ta 10 minutter til meg selv å samles og reflektere over tankene mine, intensjoner og ønsker for dagen. Ideelt sett gjør jeg dette før jeg kommer ut av sengen.

Frokosten min består nesten alltid av en næringsrik risting, som denne mandelsmøren bær en ved hjelp av den daglige ristemiksen. Jeg legger ofte til forskjellige frukt og bladgrønne greener. Jeg legger til alle ingrediensene i Breville Boss -blenderen min, som får alt blandet jevnt.

For å støtte god tarmhelse, spesielt når jeg reiser, Jeg har alltid en daglig probiotikum på hånden. Dette er bra for immunforsvaret mitt og hjelper med fordøyelsen.

Jeg tar også vitamin D3 hver dag. D3 er en avgjørende betennelsesdempende og nødvendig for god humør og mental helse, så jeg tar det daglig, selv om sommeren. Det er en av de største manglene jeg ser med kundene mine.

Jeg elsker å somle i pyjamas så lenge som mulig, så jeg sparer dusj og kler meg helt til dagen min til slutten av morgenrutinen min. Jeg elsker også Padraig -tøflene mine og holder dem ofte på, selv når jeg forlater huset.