Å gjøre husarbeid kan holde hjernen din sunn når du er alder, slutte å sette dem av

Selvfølgelig var studien begrenset med tanke på dens smale testing og fokus på en spesifikasjonsalder, men det sporer at fordelene ved å gjøre gjøremål vil omfatte hjernehelse. For det første kan organisasjons- og planleggingsaspektet ved gjøremål (se: Å lage oppgavelisten din, fargekoding av bøkene på i bokhyllen din, og så videre) kan fremme dannelsen av nye nevrale tilkoblinger. For det andre kan gjøremål også holde deg aktiv på en måte som ligner på aerob trening med lav intensitet, som også kan styrke hjertehelsen og deretter hjelpe hjernehelsen også.

"Mye bevegelse er den viktigste hjerneøvelsen som er kjent for mennesket. Så men vi kan gjøre arbeidet til noe aktivt kan forbedre kvaliteten på hjernehelsen vår."-Nan Wise, PhD, nevrovitenskapsmann

"Hvis vi kan være fysisk aktive når vi gjør gjøremål, er det veldig bra for hjernen," sier nevrovitenskapsmann Nan Wise, PhD. "Mye bevegelse er den viktigste hjerneøvelsen som er kjent for mennesket. Så men vi kan gjøre arbeidet til noe aktivt kan forbedre kvaliteten på hjernehelsen vår.""

Videre kan fordelene ved å gjøre gjøremål også strekke seg til å lindre stress, siden rengjøring kan fremme en følelse av kontroll, og organisering kan bidra til å roe ned nervesystemet. Og med tanke på at stress kan gå på akkord med alle fasetter av velvære, inkludert vår kognitive hjernehelse, er det også en stor gevinst.

Fremdeles grimaser av ideen om å rengjøre rommet ditt? Jeg får det til meg også. For å motivere deg selv til å vokse til å høste fordelene ved å gjøre gjøremål, dr. Klok antyder å legge til litt kreativ bevegelse i rutinen din. For eksempel dans mens du støvsug eller støv! Lytt til musikk for å gjøre det så morsomt som mulig. Du kan også gamify det du vil også.

"Tren hjernen din mens du gjør gjøremål i huset ved å endre ting," dr. Wise antyder som en måte å introdusere nyhet på. "Tenk på hvordan du kan være mest effektivt i å gå på oppgavene dine, og implementere noen nye rutiner. Gjør litt research om de beste metodene du kan bruke til rengjøring eller vaskeri eller balansere sjekkboken.""

Så selv om det kan virke lettere å la vannglassene hylle på rommet ditt eller gå bare En uke til uten å svinge, er det like enkelt å komme ned og skitten med oppgavene dine ... og hjelpe tankene dine med å holde deg glitrende i årene fremover.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.