Trenger du å strekke deg etter yoga? En fysioterapeut forklarer

"Gjenoppretting er hva du gjør fra når du er ferdig med en atletisk begivenhet til den neste, og yoga er en atletisk begivenhet," sier DR. Glass. "Gjort riktig, strekk er alltid gunstig for musklene dine som trenger det. Og hvis de føler seg stramme eller ømme, kan du gi litt individuell oppmerksomhet til de som trenger det, være et stort kompliment til yoga."Heimann er enig, og bemerker at du bør nærme deg bevegelsene dine med en sunn balanse mellom styrke og fleksibilitet-så ikke vær redd for å strekke deg hvis du er tett etter en flyt, fordi du virkelig trenger det.

Prøv å legge til denne yogaen for fleksibilitetsstrøm i rutinen din:
Slik forlenger yogakatteko-strekningen hver muskel i kroppen din. Og her er de beste strekningene å gjøre etter å ha sittet hele dagen.