Har du 2 minutter å trene i dag? Det kan hjelpe deg å leve lenger, i henhold til nye vitenskapelige funn

Levetid er ikke den eneste grunnen til å snike seg i en to-til-tre minutters trening hver dag. En annen nylig studie fant at 10 minutters trening hver uke også økte lykke. Regelmessig bevegelse øker også helsespanet ditt, eller antall år du kan leve uten store sykdommer.

Det er en stor gulf mellom to minutter og 30 minutter, enn si 90 minutter, per dag. Men studiene sender den samme meldingen: at øvelsen forlenger livet ditt. Så uansett hva du kan passe inn, selv om det er to minutters sit-ups, en kort hundetur eller en treningsbit, er det verdt tiden din.

Fikk åtte minutter til overs? Prøv denne treningen i Tabata-stil for å få mest mulig utslag for pengene dine: