Knuset den nedadgående hunden din for en hoftestrekk som 'føles som himmelen'
Hvordan gjøre din nedadgående hundeposisjon til en himmelsk hoftestrekk
Du kan også utføre Crisscross -posisjonen i en stående fremover fold.
- For å bevege deg inn i hoftestrekningen, start i en normal nedover hund med knærne litt bøyd, triceps spinner innover og skuldrene er engasjert.
- Gå til høyre fot over til venstre, og kryss venstre over den slik at beina danner en "x".
- Hvis du føler deg åpen, skyv sakte venstre fot mot gulvet.
- Hold for tre pust og byttesider.
Nå for full flyt:
Hvis du er ny på yoga, er det slik du finner hvilken type som passer din personlighet. Hvis du ikke er så ny ... hvorfor ikke prøve naken yoga?
Matfads kommer og går, men den som fremdeles er elsket av både ernæringsfysiologer og medisinske for...
Baby, det er varmt ute! Sommeren er i full styrke, noe som betyr at skjønnhetsrutinen din trenger å ...
Så mange av kremerene som hevder å bekjempe mørke, puffy under-øye-kretser, er enten ikke effektive ...