Kan du være * for * håpefull? Slik setter du pris på det du har mens du fremdeles er åpen
Det er et nytt år, og for mange, at kalenderskillet fungerer som en linje i sanden som signaliserer fersk-start energi. Uansett om du er en resolusjonsperson eller har mer av et "nyttår, samme meg" -filosofi, er det tøft å ignorere den energiske muligheten som begynnelsen av januar presenterer for å sjekke inn med deg selv. Å være introspektiv om et hvilket som helst antall fasetter av livet og hvordan du føler om hver enkelt omfang av det du til slutt drømmer for deg selv, kan være positivt. Men noen ganger kan et laserfokus på fremtiden fungere som en barriere for å nyte nåtiden. Faktisk å være også Håpefullt er mulig, og det kan føre til mangel på oppfyllelse.
Eksperter i denne artikkelen
- Lia elsker Avellino, LCSW, relasjonell psykoterapeut og direktør for hode og hjerte på brønnen
I denne ukens episode av The Well+Good Podcast, Verten Ella Dove snakker med Lia Avellino, LCSW, terapeut og medgründer og administrerende direktør i Therapy Group Spoke, om Conundrum av å måtte være og føle seg bra "nok" kan utilsiktet beskytte oss mot glede.
Lytt til den fulle podcast -episoden her:
I følge Avellino føler mange mennesker press som er både internt og eksternt for å skape et liv som er optimalisert, eller, noen vil kanskje si, perfekte. Men hvis du føler behov for å sikre en drømmejobb, finn en sjelevennpartner, har en tett sammensveiset vennekret Kan godt føle at du løper ved full vippe på et hamsterhjul. Verre ennå, selv om alle disse boksene er Sjekket, hamsterhjulet stopper ikke eller sakte, fordi det alltid er rom for forbedring når du ønsker å optimalisere livet ditt. Det er grunnen til at Avellino vil at du skal slutte å være for håpefull, omfavne begrepet "godt nok" og finne en følelse av lykke med det du har.
"Målet med" godt nok "er å utvide linsen til ikke bare å se på mangel, men også se på fylden; hvor vi kanskje treffer merket allerede og [hvor] vi kan savne det."-Lia Avellino
"Målet med" godt nok "er å utvide linsen til ikke bare å se på mangel, men også se på fylden; hvor vi kanskje treffer merket allerede, og [hvor] vi kan savne det," sier Avellino. Dette er ikke å si at det ikke er verdig å være introspektiv. Så hva er den rette balansen?
I følge Avellino er det å ha håp for fremtiden et viktig verktøy som kan være nyttig for visualisering og oppnå mål. Men det er et dobbeltkantet sverd ved at det å ha en fiksering i morgen kan skjule alt vi kan lære og sette pris på i dag. "Hvis vi stadig holder oss i et område av håp, kobler vi ikke nødvendigvis med det vi allerede har," sier Avellino. "Vi prøver å rømme ved å leve i fremtiden og gjøre ting bedre i stedet for å føle at et fullt liv betyr misnøye," sier hun.
Så ha håp, men ikke tillat det håpet å få deg til å koble deg fra det som skjer i nåtiden, selv om du ikke elsker slik nåtiden føles. "Et fullt liv betyr ikke lykke hele tiden," sier Avellino. "Lykke er en flyktig følelse, og livlighet er ikke lykke ... [Aliveness] føler spekteret, frykten, tristheten, sinne, sinne."For å utnytte håper på riktig måte, ta oversikt over nåtiden også.
For flere av Avellinos tips og tanker for hvordan du føler deg oppfylt og forlater et behov for perfeksjon, lytt til hele episoden.
