Kald komprimering er den neste bølgen av utvinningsteknologi du vil se overalt

Når jeg prøver blekksprut, gå for meg selv (velger ben/knesystem), er det ikke så enkelt å bruke som andre gjenopprettingsenheter. Det krever litt arbeid å sette sammen, men når det først er på, føles det som om kneet mitt får en iskald klem. Mens 15 minutter ikke høres lenge ut i samtalen, føltes det i praksis som en evighet. Den periodiske komprimeringen føltes akkurat som de blodtrykksmansjettene i apoteket, som jeg ønsket velkommen til mine stramme, Achey -muskler. Imidlertid var kulden vanskelig å takle, og med 10 minutter var jeg klar for at restitusjonen ble viklet seg. Da jeg tok av enheten, vil jeg si at muskeltettheten hadde oppløst. Dagen etter var jeg tilbake på beina og var klar til å treffe treningsstudioet.

Var det bedre enn et isbad eller en date med kompresjonssokkene mine? Gitt at det kombinerte de to (og ikke krevde at jeg skulle fylle karet mitt med arktisk temp vann), vil jeg si ja. Men hvis du er en slags macgyver, kan du enkelt rigge lignende resultater på egen hånd.

Se videoen nedenfor for å lære mer om en annen gjenopprettingsenhet ... Theragun:

Også viktig for utvinningen din er å få sakte-søvn av kvalitet (ikke bare REM). Og her er hvordan du velger en skumrulle basert på hva slags sårhet du har å gjøre med.