De fineste amerikanerne gjør 5 forskjellige treningsøkter i uken, fordi variasjon er livets sportslige krydder

5 dager verdt * veldig * forskjellige treningsøkter som beviser kraften i å endre treningsøktene dine så mye som mulig

Dag 1: Solidcore nedre kroppstrening

Beklager, men vi kommer til å sparke av dag én med en rystende induserende trening i underkroppen som utnytter det onde-ahem, jeg mener glidebryterne. Dette er en av de treningsrutinene som er rettet mot kroppens minste muskler for store styrkegevinster. Klar?

Dag 2: Hjerteåpnende yogastrømning

Siden beina er ganske såre fra i går, vil en gjenopprettende, ryggsentrisk yogasekvens behandle kroppen din riktig.

Dag 3: Motstandsband Arm Workout

Armer, ikke tro at vi glemte deg. Ta tak i motstandsbåndet ditt og gå for den sakte forbrenningen med Simone de la Rue, grunnlegger av Body av Simone.

Dag 4: Hopp tau

OK, det er kondisjonstid. Hvis du aldri har hørt om et "hoppetau knebøy", er du inne på en kondisjon vekking, min venn.

Dag 5: Pilates Core and Glute-Centric Workout

De eneste to muskelgruppene vi ikke har truffet er glutene og abs, så her går du! For de mest effektive Pilates sesh, sørg for at du ikke skynder deg bevegelsene.

For å komme deg fra den harde uken med treningsøkter, velg gjenopprettingsverktøyet som er akkurat riktig for deg og ikke skimp på søvn.