Klasseaksjon UXF Burn på New York Sports Club

Alle kommer inn på høye intensitetsintervalltrening, New York Sports Club inkludert. Den allestedsnærværende treningsstudioets nyeste klasse, UXF Burn, passer til kardio og styrketrening til en fartsfylt time med tøffe intervallkretser.

Før du treffer kretsene, forklarer instruktøren.

Så beveger du deg gjennom hele kretsen fem ganger. Du bruker 60 sekunder på hver øvelse i løpet av første runde, deretter mindre på hver påfølgende runde til du bare gjør 20 sekunder i fjerde og femte.

I stedet for å hvile mellom kretsløp, planlegg en superintensive 90-sekunder av cardio som kan omfatte høye knær og burpees. (Kanskje planlegg måltidene dine før trening deretter.)

Totalt sett er klassen en tøff, kaloriforbrenning 60 minutter. Men intensitetsnivået avhenger virkelig av hvor hardt du presser deg selv, siden noen av trekkene er enkle vektløfting, og ingen roper på deg for å gjøre de knebøyhoppene raskere og høyere. (Det er mer som middels intensitetsintervalltrening.) Dette varierer selvfølgelig sannsynligvis av instruktør.

Det beste med klassen er at du aldri blir lei. Jeg gikk to uker på rad, til samme tidsluke, med samme trener, og ikke ett trekk var det samme. Til og med kardioutbruddene og oppvarmingen var friske og nye. -Lisa Elaine holdt

Hvem er det for: De som har treningsoppløsninger inkluderer intervalltrening. Gym -rotter som vil blande sammen tredemøllerutinen. Boot campere. Allerede dratt? Prøv den mer intense versjonen, UXF dratt, som involverer rekvisitter som kampstau og sleder (ekstra gebyr kreves).

Bestill den eller hopp over det: Bestill det.

New York Sports Club, gratis for medlemmer, flere lokasjoner, www.MySportsClubs.com