Chelsea Handlers kjernestabilitet er først og fremst takk til * denne * intense plankevariasjon

Komikerens trener, Ben Bruno, la nylig ut en video av Handler som gjorde en-arm, en-bein plankrader på Instagram. Selv om hun er blitt ganske fitness buff i det siste, til og med hun er Shaky under kjernen stabiliserende øvelse som selvrapporter styrker den nedre ryggraden.

Selv om Bruno sier at behandleren gjør at trekket ser lettere ut enn det er, kan det være vanskelig å få det riktig uten riktig trening. Heldigvis har han noen tips for å fikse noen vanlige problemer: "De fleste vil gjemme og rotere hoftene mot armen som utfører raden. Litt piking er bra med det første, og det vil ikke skade deg, men målet er å jobbe for å gjøre det uten rotasjon og en rett linje fra den plantede foten til hodet ditt, "skrev han.

"De fleste vil gjemme og rotere hoftene mot armen som utfører raden. Litt piking er bra med det første, og det vil ikke skade deg, men målet er å jobbe for å gjøre det uten rotasjon og en rett linje fra den plantede foten til hodet."-Ben Bruno, trener

For å sikre at du gjør det riktig, sa Bruno å gå føttene lenger enn det som føles behagelig, noe som gjør at den plantede armen fungerer hardere for å opprettholde planlegging av langhjulet. Pluss at det skyter opp abs: "Chelsea tror ikke disse gjør noe for abs, men de gjør det," sa han. "Helt siden jeg har trent Chelsea, har hun fortalt meg at jeg ikke vet hvordan jeg gjør ABS, og hun tror bare at en øvelse er effektiv hvis det gjør henne sår. Og helt siden jeg har trent Chelsea, har jeg aldri hørt på henne."Trenere vet alltid best, ikke sant?

Jennifer Garners trening før Oscars involverte en oppegående dansekardio-blanding. Eller prøv treningen som får deg til å føle deg som en (svett) prima ballerina.