Sjekk ut all den nye teknologien som vil hjelpe fordøyelseskampene dine

Foodmarble bruker en pustetest for å måle mengden hydrogen i kroppen din. Hvorfor hydrogen? I utgangspunktet, hvis kroppen din har problemer med å fordøye mat, beveger den seg inn i tykktarmen og bare ... sitter der og tiltrekker seg bakterier. Bakteriene spiser maten, forårsaker gjæring og skaper hydrogengass i kroppen, sier gastroenterolog James Brief, MD, som fungerer som selskapets medisinske offiser. Og alt det hydrogenet, sier han, kan føre til oppblåsthet, gass og andre ubehagelige symptomer.

"Med denne enheten, når du registrerer gjæringen din og registrerer symptomene dine, kan jeg si: 'Hmm jeg ble oppblåst om kvelden, og det var en stor pigg [i gjæringsnivåer] et par timer tidligere. Da kan jeg koble det til det jeg spiste som forårsaket det, "DR. Brief sier.

Denne spesifikke testen har to alternativer for forbrukere å velge mellom. Du kan bare kjøpe den rette pustetalyseren for $ 159, og ta testen fire ganger i timen i tre timer etter å ha spist. Resultatene blir logget inn på appen, og du kan spore fordøyelsen og gjæringsnivåene i sanntid.

Det andre alternativet er et tillegg på $ 29 som kommer med fire pulveriserte blandinger av hver FODMAP-gruppe (som laktose og fruktose). Testtakere blander løsningen hjemme, en om gangen, i vann og puster deretter inn i enheten omtrent fire ganger i timen i tre timer. Dr. Brief sier at dette er den mest presise måten å bruke testen på fordi den lar brukeren sammenligne deres baseline gjæringsnivå med de spesifikke FODMAP -gruppene individuelt, i stedet for å prøve å finne ut hva som forårsaker overflødig gjæring på egen hånd. "Til nå kunne pasienter bare gjøre denne typen test på legens," dr. Brief sier, som ofte krever flere turer for å teste hver FODMAP -gruppe. "Nå kan folk gjøre det mens de henger hjemme, eller på jobb.""

Alternativ 2: Blodprøve

Brukt til: matfølsomhet

Kanskje FODMAP -mat ikke er sannsynligheten. Kanskje du har en huk -gluten forårsaker hjernen din, eller du føler deg syk hver gang du spiser egg. For dette kan du ta en fingerprick blodprøve som Everlywell ($ 159) som tester for de 96 vanligste matfølsomheten. (Selskapet tilbyr også noen få andre hjemme-tester som D-vitaminnivåer og skjoldbruskkjertelfunksjon.)

"Blodprøver fungerer ved å måle nivåene av IgG -antistoffer i kroppen," DR. Ghandi forklarer. "Hvis du spiser noe som forårsaker betennelse i kroppen din, vil det heve antistoffnivåene, fordi det er ditt forsvarssystem."På forbrukerenden er alt det som trengs å fylle ut en online profil, prikke fingeren og dryppe fem små dråper blod på et samlingskort, som du deretter sender inn i selskapet. Blodprøven er utsatt for deres panel med 96 følsomheter, som har enzymer av forskjellige triggere (for eksempel nøtter, laktose eller gluten). Hvis IgG -nivåene i blodprøven går opp som svar på en av disse utløserne, sier selskapet at det betyr at en person har en følsomhet. Hvis blodet ikke reagerer på enzymene, sier selskapet at en person sannsynligvis ikke er følsom for det. Med resultatene foreslår Everlywell visse kostholdsendringer for å unngå de spesielle triggerne den identifiserte.

Denne typen blodprøve (som tilbys av mange forskjellige typer tjenester) er kontroversiell; American Academy of Allergy, Astma og Immunology sier at IgG -tester for matfølsomhet ikke støttes av forsvarlig vitenskapelig bevis og ikke anbefaler dem. I en uttalelse som ble sendt til Well+Good, sa en representant for Everlywell: "Laboratoriet utviklet testen som Everlywell gir tilgang til å se på IgG-antistoffer for å avgjøre om det er en ikke-livstruende reaksjon på en viss mat. Den samme testen har vært i praksis i over to tiår og bestilles av tusenvis av helsepersonell i USA hvert år. Forskning støtter å bruke denne testen i forbindelse med en eliminasjonsdiett og tilleggsutfordring."Selskapet understreker også at de ikke viser for matallergier, noe som kan være livstruende.

Everlywell er heller ikke tilgjengelig i New York, New Jersey, Maryland og Rhode Island på grunn av lokale forskrifter (i New York, for eksempel, kan laboratorietester bare bestilles av en lisensiert lege).

Alternativ 3: avføringstest

Brukes til: parasitter, SIBO og andre tarmforhold

I hennes kliniske praksis, dr. Bindiya bruker avføringstesting for å sjekke for parasitter, gjærvekst og nivåer av gode og dårlige bakterier. Når den balansen er ute av smell, er det når tarmen din begynner å bryte sammen og potensielt kan føre til betennelse og andre helseproblemer. Hjemme-avføringstestene på markedet, som Ubiome (prisen varierer avhengig av helseforsikringsplanen din) og Viome ($ 399) kan gi lignende innsikt.

"Vi finner mennesker med forskjellige plager fra Hashimoto til kviser ved hjelp av testen," sier Viome -grunnlegger Naveen Jain. "Alle disse tingene er virkelig symptomer på kronisk betennelse forårsaket av tarmmikrobiomet. Vår mikrobielle aktivitet og hva de produserer er i stor grad ansvarlig for immunsystemets respons i kroppen vår. Minst 70 prosent av immunforsvaret vårt er i tarmforingen.""

Etter at du har sendt prøven inn, analyserer viome bakteriene som er til stede i avføringen. "Vi tar hensyn til de spesifikke komponentene i mat og ser på to ting," sier Tom Malterre, CN, CFMP, Viomes ernæringsforsker som har studert mikrobiomet i over et tiår. "En, hvilke organismer fôrer de? Og to, hva er egenskapene som kommer ut av disse organismer?"I utgangspunktet ser testen på hvilke typer mikrober som lever i tarmen din og vurderer om stoffene de frigjør har en positiv, negativ eller nøytral innvirkning på kroppen din. Ubiome opererer på en lignende måte, selv om de har litt forskjellig teknologi bak testene sine. Når testingen er utført, anbefaler både Viome og Ubiome måter å fordøye (ordspill ment) denne informasjonen som å foreslå visse probiotika å ta eller diett -justeringer for å prøve.

Viome er tilgjengelig i alle 50 stater. Ubiome er bare tilgjengelig gjennom helsepersonellet (du ber om en test, og legen din signerer på testen før du fullfører den og sender den til laboratoriet).

Så jeg fikk testen min ... nå hva?

Hvis du bestemmer deg for at du vil prøve å ta en av disse hjemme-testene, dr. Ghandi anbefaler å snakke med en lege om resultatene. "Én, det kan ha gitt innsikt i noe alvorlig som skjer du trenger å jobbe med en lege med, og to, det er nyttig å gå over enhver livsstil eller kostholdsendringer du trenger å gjøre," sier hun, uavhengig av om selskapet ga deres egne forslag. De kan hjelpe deg med å pakke ut resultatene og få mer informasjon for å sikre at eventuelle livsstilsendringer du gjør er virkelig nødvendige.

Dr. Ghandi påpeker at mens pust, blod og avføringstester alle er tilgjengelige på et legekontor, fungerer hjemmeprøvene litt annerledes. En lege kan gjøre en avføringsprøve for å spesifikt se etter parasitter, SIBO eller gjærvekst, en pustetest for FODMAP -følsomhet og en blodprøve for matfølsomhet, men langt og stor, måten de skal teste for matallergier er er med eliminasjonsdiett.Gitt at teknologien fremdeles er så ny (og merkene som er nevnt ovenfor, har ikke noen studieresultater som er offentlig tilgjengelig på produktene sine effektivitet), er det uklart hvor nøyaktig hjemmeversjonene av disse testene virkelig er. Men dr. Ghandi ser stort løfte med denne bransjen. "Når tiden går, vil disse testene bli bedre og enda mer nøyaktige," sier hun. Men det er fremdeles best å gå over resultater med en pro IRL for å sikre at du forstår dem riktig.

Det er en modig ny verden-og fordøyelsen vår vil ha det bedre på grunn av den.

Middelhavsdietten kan også bidra til å forbedre tarmhelsen. Og her er hvordan du kan gi fordøyelsessystemet ditt en tilbakestilling, hvis du føler at det trenger en.