Cheat Sheet alt du trenger å vite om høyintensitetsintervalltrening (HIIT)
En All-Star Hiit Move-the Burpee-Can fører til store svettegevinster, men bare sørg for at skjemaet ditt er på poeng. Firkestede skuldrene over hendene mens du låser albuene, pass på hive hofter og strekk ut hoftene på forhånd.
6. Spotforbrenningsfett: Fitness-myten som ikke vil forsvinne
I følge eksperter og forskning er det umulig å brennende fett. Her er hva det betyr for treningsøktene dine.
7. Forbrenner du fortsatt kalorier etter at treningen er over?
Hvorfor brenner kroppen din fortsatt overflødig kalorier etter at du har fått svette? Og hva slags treningsøkter leverer den største etterbrente effekten?
8. Hvorfor Fitness In-Crowd er besatt av Hilit (Boot Camps Kinder, Gentene fetter)
Hvis du er klar til å remixe Hiit-vanen din, er Hilit (aka, høyintensiv trening, lav påvirkningsopplæring) det beste alternativet.
Klar til å komme i gang med HIIT? Prøv denne 20-minutters treningen for å tone den totale kroppen din, og denne som er helt, vel, tent.
Opprinnelig utgitt 22. mai 2015; Oppdatert 4. juni 2018.
