Avbryt den fotmassasjen-disse følelsesmessige strekkene gjør føttene lykkelige

Når du prøver å øke antallet trinn som vises på din treningsspor, vil føttene dine definitivt føle det etter at den daglige slipen tar sin toll. Den beste måten å betale tilbake føttene for å ha ført deg fra A til B? Ber om noen velprøvde fotstrekk for smerte for smerter.

Føtter og tær blir ofte forsømt selv om du strekker resten av kroppen din regelmessig. "Hvis du har føtter, bruker du sannsynligvis sko," sier Brea Johnson, grunnlegger av Heart + Bones Yoga, i en YouTube -video. "Og hvis du bruker sko, får føttene dine sannsynligvis ikke bevege seg så mye de trenger. Og så lurer vi på: 'Hvorfor gjør føttene mine vondt? Hvorfor er bunnen av foten min sår når jeg våkner om morgenen? Hvorfor begynner tærne å klemme sammen?'Fordi vi ikke beveger dem nok.""

I tillegg til å øke sirkulasjonen til området, er Johnsons tå- og fotstrekninger enkle nok til å gjøre hvor som helst du kan sitte komfortabelt, for eksempel når du er passasjer på en lang biltur eller når du sitter på sofaen og ser på din favoritt TV -show. Føttene dine vil takke deg.

Nå som føttene og tærne er strukket ut, kan du prøve disse alternativene før sengetid for bedre søvn. Du kan også forbedre sexlivet ditt med strekninger også, og dette er de beste trener-anbefalte valgene.