Kan vektede tepper kvelte angst for sengetid? Jeg prøvde en for å finne ut av det

Unødvendig å si: Jeg forlater sengen min så sjelden som mulig den kvelden. Jeg våkner neste morgen og føler meg uthvilt og våken, selv om min ubevisste fidgeting har fått den indre delen av teppet til å gli ned i omslaget. Det er kjedelig å få alle hjørnene til å møtes igjen når teppet veier så mye, men jeg gjøre Setter pris på at siden teppet og slipcover er separate stykker, kan jeg enkelt vaske utsiden når det begynner å bli skitne.

Hvis du noen gang har sittet på strandsand og la noen bygge deg en havfrue fortelling (bare meg?), føles vekten av teppet som en mindre solid versjon av det.

Den beste delen av teppet skjønt? Den gjør ser ut til å sløve den engstelige indre monologen som ofte sparker opp rundt sengetid og har vært kjent for å vekke meg tidlig på morgenen. Jeg behandler vanligvis søvnløshet med uendelige runder med firkantet pust. Men i stedet prøver jeg å ta et tips om mindfulness og fokusere oppmerksomheten min på vekten av teppet. Og så langt har teknikken fungert nesten Hver gang oppgavelisten min har gjort et overraskelsesbesøk i drømmene mine. Nei, det er ikke en løsning påKronisk søvnløshet, men det holder, for eksempel, 7-12 prosent av mine nattlige bekymringer borte. Og hei, det er en stor oppgradering for en tredjedel av livet jeg vil bruke mellom lakenene.

Det første du bør gjøre etter en crappy natts søvn? Tøffe litt vann. Og sjekk ut dette geniet Zzzs tips fra hæren som er mer effektivt enn å telle sauer.