Bokmerke dette juksearket for optimal tarmhelse, rett fra en RD

Så spørsmålene gjenstår fortsatt. Hva bør du se etter hvis du prøver å gjøre et solid for tarmen din? Hva er forskjellen mellom prebiotika og probiotika? Å, hva med fiber? Så. Mange. Spørsmål.

På enkleste vilkår, "probiotika er de sunne bakteriene som hjelper deg å bekjempe sykdom, og prebiotika er maten de trenger for å holde seg i live," sier Amy Shapiro, Rd og grunnlegger av ekte ernæring. Du vet hvordan du trenger ettermiddagssnacks for å gi drivstoff til ditt produktive, badass selv? Tarmen din er på samme måte.

For å gjøre denne viktige informasjonen som fordøyelig (se hva vi gjorde der) som mulig, slo vi oss sammen med Benefiber, en smakfri prebiotisk fiber som hjelper til Versjon holder tarmen lykkelig i en praktisk infografisk du kan bokmerke for dine ukentlige dagligvarekjøringer.

Bla ned for en tarmhelse-forklarer fra en RD-inkludert forskjellen mellom probiotika og prebiotika, hvordan fiber spiller en nøkkelrolle, og hva du skal legge til handlekurven din.

I samarbeid med Benefiber

Toppbilde: Getty Images/Hinterhaus Productions