Er epsom saltbad * faktisk * bra for deg?

Det er en grunn til at du føler deg bra etter en svømmetur i havet-og det er ikke på grunn av den vakre naturen og den beroligende lyden fra bølgene (selv om det er det også): saltvann inneholder en heftig dose god-for-deg-elementer, slik som svovel, magnesium og kalsium.

Mennesker gjøre trenger magnesium, og dermed populariteten til epsomsalter. "Magnesium er en kritisk komponent i over 300 biocellulære prosesser," forklarer Dendy England, MD, hudlege i NYC. "Vi pleide å få masse av diettene våre, men mange år med overfarming har ført til en kostholdsutarming. Et stort antall av befolkningen er mangelfull i magnesium, så vi må få det fra eksterne kilder.""

Les etikettene

Når det gjelder magnesiumsulfat, er hvordan det er produsert og hentet viktig for å bestemme effektiviteten. "Da vi begynte å forske på innkjøp av magnesium, lærte vi at mye er kjemisk behandlet," bemerker Vaughn, og legger til at noen epsomsalter på massemarkedet er raffinert på unaturlige måter.

Så sørg for å gjøre noen større avkoding av etiketter (hvis du tenker "Ugh, mer av dette?"Ja. Les alltid etikettene!). Ethvert produkt som selges under begrepet "badesalt" kan være misvisende, fordi selv om epsomsalter eller magnesiumsulfat kan inkluderes, kan andre potensielt iffy ingredienser muligens være i blandingen også.

Vaughn foreslår i stedet å lete etter magnesiumbadflak eller et hvilket som helst produkt med magnesiumklorid som den første ingrediensen i stedet. (Klorid blir lettere absorbert av kroppen og er nærmere den typen som finnes i ekte sjøvann, så det er mer effektivt, sier Vaughn.)

Hvorfor suge inn det?

Epsom-salter er kjent for å være en velværeassistanse i stor tid når det tas i supplementform så vel som absorbert aktuelt. "Magnesium bidrar til å redusere betennelse forårsaket av e-selectin, som er et molekyl som forårsaker betennelse i hudens endotellag," forklarer DR. Engelman. "Ettersom betennelse er roten til det meste som er ondt i helse, hjelper magnesium til å senke betennelse, forbedre hudens helse, funksjon og utseende.""

Og ifølge dr. Engelman, bløtlegging i magnesium er den mest effektive måten å høste fordelene. "Det er et lite kjent faktum at magnesiun er mye bedre absorbert transdermalt snarere enn gjennom GI-kanalen," sier hun.

"Min favoritt grunner til å bruke magnesium i badekaret er for stressavlastning, beroligende leddsmerter og ømme muskler og forbedring av søvn," sier Jessa Blades, en naturlig skjønnhetsekspert makeupartist og herbalist.

Kvalitet er alt

Som med det meste som involverer det vi legger i og på kroppene våre, anbefales det å være oppmerksom på sunn fornuft. Hvis du kjøper duftende badesalt, må du se etter organiske essensielle oljespikede og være på vakt mot begrepet "duft", sier Blades. Ofte betyr det at syntetiske ingredienser gjemmer seg der, sier hun. "Unngå også anti-caking-midler (ofte brukt for å forhindre at granulater holder seg sammen) og sørg for at du kan uttale alle ordene på ingrediensetiketten.”

Magnesium har vist seg å være gunstig for en rekke plager, men kvaliteten på mineralet og produktene du kjøper virkelig betyr noe.

Finn ut alle de andre måtene du kan dekke kroppen din med magnesiumlignende disse skjønnhetsproduktene snøret med det helbredende mineralet.