Er angstvektede tepper Svaret for bedre søvn?

En annen grunn til å tette deg inn med et vektet angstteppe

Selv om serotonin i seg selv kan hjelpe deg med å slappe av, dr. Thompson sier, det kan også omdannes av kroppen til melatonin for å bidra til å indusere søvn. Så selv om hun en gang bare er kjent for sine beroligende fordeler i profesjonelle omgivelser, antyder hun at vektede tepper blir stadig mer populære for reduksjon av både stress og søvnløshet.

Vitenskap ser ut til å sikkerhetskopiere dr. Thompsons påstander: I følge en svensk studie fra 2015, sagde søvnløspasienter som koset seg opp med et vektet teppe, så sove tid. Og dessuten rapporterte deltakerne å like sensasjonen av å sove med teppet, fant det lettere å sovne, og sa at de våknet og følte seg oppdatert.

Men ikke bekymre deg-det er ikke som om du vil svøpe deg selv i ett og sovne på fem sekunder senere. "Teppene er trygge å bruke når du ønsker å indusere en avslapning som vet at dyp avslapning kan føre til søvn, men det trenger heller ikke," dr. Thompson forklarer. Dessverre er det ikke en snuggie -versjon ennå.

Hvordan finne den rette for deg

Men å kjøpe et vektet teppe er ikke så enkelt som bare å klikke Legg til i handlekurven. Vanligvis varierer vektede tepper mellom fire til 30 pund, og når du velger en, bør du planlegge at det skal utgjøre omtrent 7 til tolv prosent av kroppsvekten din. Eller prøv denne enkle formelen for gjesteimering anbefalt av teppeselskapet Harkla: Finn 10 prosent av kroppsvekten din, og legg deretter til et halvt kilo eller to. Så en voksen som veier 150 kg, for eksempel, vil se etter et teppe som veier omtrent 16 til 17 kg.

Start søket etter det perfekte vektede teppet for dine behov med våre RECS nedenfor.

Butikk 6 vektede tepper verdt investeringen her.

Koselige AF -alternativer

Kjøp nå det magiske teppet kamuflasje Minky teppe $ 109 og opp kjøp nå tyngdekraft teppe $ 249 og opp kjøp nå mosiac vektede tepper svart og hvite ugler teppe $ 95 og opp kjøp nå myblanquil vektet teppe i taupe $ 169 kjøp nå søvn tett vektet teppe $ 129 og opp kjøp nå nå Mitt rolige teppe $ 190 og oppover

Trut ut soverommet ditt ved å finne ut av det beste sengetøyet i henhold til stjernetegnet ditt. Prøv også disse tre hackene for å hjelpe deg med å finne den perfekte temperaturen å sovne til.