Sinne? Utmattelse? Tvile på seg selv? De psykologiske implikasjonene av blandede meldinger får hjernen til å eksplodere

Bekreftelsesskjevhet, ifølge American Psychological Association (APA), er "tendensen til å samle bevis som bekrefter eksisterende forventninger, typisk ved å understreke eller forfølge støttende bevis mens du avviser eller unnlater å søke motstridende bevis."Det er en mestringsmekanisme hjernen bruker for å hjelpe oss med å gjenopprette en behagelig orden når det gjelder blandet meldinger kommer inn og trosser det grunnleggende menneskelige behovet for orden, sier den kliniske psykologen Carla Manly, PhD. "Generelt prøver mennesker å gi mening om verden for å føle seg trygge. Når blandede meldinger er gitt-om av foreldre, venner eller regjeringen-kan en følelse av forvirring og usikkerhet oppstå, "sier hun.

"Når blandede meldinger florerer, kan ikke sinnet lett sortere hvilken informasjon som er nøyaktig og hvilken som ikke er det. En tilstand av stress kan resultere; Dette induserer ofte destabiliserende følelser som forvirring, frykt, angst, sinne og irritabilitet."-Carla Manly, PhD

På et nevrovitenskapelig nivå er den menneskelige hjernen rett og slett ikke utstyrt til å behandle informasjon effektivt når nevnte informasjon motsier annen statistikk og instruksjoner samtidig som flyr vår vei. Det kan faktisk føre til emosjonell uro. "Når blandede meldinger florerer, kan ikke sinnet lett sortere hvilken informasjon som er nøyaktig og hvilken som ikke er det," dr. Sier Manly. "Når dette skjer, kan en tilstand av stress føre til; dette induserer ofte destabiliserende følelser som forvirring, frykt, angst, sinne og irritabilitet."Og det er da mange henvender seg til bekreftelsesskjevhet for å gi komfortable svar-men i praksis kan dette gjøre mer langvarig skade enn godt.

"Når det er flere kilder til forskjellig informasjon, blir bekreftelsesskjevhet sterkere," sier DR. Kaplow. "Vi har den bekreftelsesskjevheten fordi det får oss til å føle oss trygge og sikre i verden. Vi vil grunnleggende tro at tankene våre er riktige og er forutsigbare, så vi har en tendens til å være partiske mot de tingene som kan følge det vi tror.""

Covid-19 har hevet innsatsen på blandet meldinger og de resulterende bekreftelsesfordelene fordi det å velge hvem og hva du skal tro basert på din eksisterende fordommer kan bety forskjellen mellom å være syk og å være bra. Videre er samfunnet rett og slett ikke brukt til å endre vaner, rutiner og tanker basert på vitenskapelige funn i sanntid. "Allmennheten er vant til å få ganske definitiv informasjon fra vitenskap," dr. Sier Kaplow. "Det som har skjedd med Covid-19 er vitenskap og helsehjelp lærer og oppdager gjennom den naturlige og foreskrevne prosessen med vitenskap, men de gjør det på en måte som er offentlig."Akkurat nå må vi aktivt forplikte oss til å følge og stole på trinnene i den vitenskapelige prosessen når de spiller ut i sanntid.

Så hva du burde ikke Gjør akkurat nå som et svar på blandet meldinger er "Gå med tarmen din" (og, ahem, overlate tøylene til bekreftelsesfordelingene dine). Se i stedet til eksperter som kan tilby deg den mest aktuelle, rock-solid informasjonen tilgjengelig. Dr. Kaplow sier at informasjonen din skal komme fra noen som er multi-hyphenate i vitenskap, og ikke en politiker. Epidemiologer, virologer, eksperter fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC), og leger som jobber for National Institutes of Health (NIH) passer alle til regningen. Hvis du snubler over noen uten og MD, PhD, eller gjør, som gir medisinsk råd, kan du sjekke bekreftelsesfordelingene dine og gå videre.

Danielle Forshee, PsyD, legger til at fleksibilitet og selv-empati også kan være nyttig for å effektivt analysere informasjon under en pandemi. "Mandag-morgen-quarterbacking er en ting som egentlig bare torturerer oss. Dette kalles etterpåklokskap og er noe å prøve ditt beste for å unngå å gjøre, spesielt akkurat nå, "sier hun. "Påminn deg selv om at du tok og tar de beste beslutningene du kan basert på mottatte meldinger og informasjonen du har. Husk at myndighetene fortsatt jobber hardt for å finne ut hva som er hva."På den måten trenger du ikke å bo i forvirringsspiralen så lenge det tar oss å gjøre det gjennom den andre siden av pandemien.