En psykolog skapte en rutine for å hjelpe meg med å buste stresssyklusen min-og jeg har aldri følt meg bedre

Jeg begynte dagene mine ble forsiktig våknet av klokkens "smarte våkne" -funksjon, som sporet min døgnrytme for å vekke meg i akkurat det rette øyeblikket (innen et 30-minutters vindu) slik at jeg ikke ville føle meg grogg når jeg kom ut av sengen. Deretter tok jeg en "EDA -skanning", som plukket opp på kroppens elektriske ladninger for å gi meg en daglig stresshåndteringspoeng, så jeg kunne bedre forstå hva kroppen min gikk gjennom. Neste opp var et glass sitronvann og en treningsøkt, noe som betydde at da jeg logget på jobb, følte jeg allerede at jeg hadde gjort noe produktivt med dagen min. Jeg stakk med forhåndsplanlagte måltider for å hjelpe til.

Jeg skal innrømme: Til å begynne med var det ikke lett-spesielt med tanke på at "planen" involverte å skifte timeplanen min med 15 minutter hver dag. Etter fire uker kan jeg si at jeg er tilbake til å føle meg som mitt pre-pandemiske jeg igjen ... bortsett fra kanskje enda bedre. For å se hvordan det gikk og plukke opp noen rutinemessige tips som du kan prøve selv, kan du sjekke ut videoen over.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.