Blomsterarrangering av psykiske helsemessige fordeler som får deg til å ønske deg BYOB (Bygg din egen bukett)

Blomsterarrangering av psykiske helsemessige fordeler er kanskje ikke det første som kommer til hjernen når du tenker på aktiviteten, men det er mange humørsvingende fordeler for å lage buketter. "Det er en måte å berolige kroppen din, tanker eller følelser ved å skifte oppmerksomhet bort fra dem til noe mer behagelig," sier Aimee Daramus, Psyd, lisensiert klinisk psykolog. "Mange forskjellige former for kreativitet kan bidra til å bakke deg, og blomsterarrangement er en full sensorisk opplevelse som kan fylle tankene dine og etterlate mindre rom for angst.""

For å virkelig høste disse belønningene, er det viktig å tillate deg å bli nedsenket i prosessen. Undersøk virkelig blomstene, deres teksturer og former. Ta på dem; lukte dem. Lytt til vannet som kjører mens du fyller vasen din, kan du også dabble for å legge til noen spiselige blomsteralternativer i miksen og prøve å smake på dem. Nøkkelen er å rekruttere så mange av sansene dine som mulig, sier dr. Daramus. Dette vil bidra til å holde fokuset tilbake til oppgaven foran deg.

• Aimee Daramus, PsyD, LCP, Chicago-basert psykoterapeut
• Tobore Oweh, eier av kronbladet

Ikke bare arrangerer blomster en god måte å holde seg jordet på, men det er også en ideell form for egenomsorg, sier Tobore Oweh, ledende blomsterdesigner og grunnlegger av kronbladet i Los Angeles. "Det er et medium du kan bruke til å frigjøre kreativitet," sier hun. Nå er det det vi vil kalle blomsterkraft.

Bla ned for 6 ekspert tips for å lage bedre buketter hjemme.

1. Rengjør blomstene dine

Det første du vil gjøre når du får blomstene dine, er å sørge for at du tar av deg bladene fra den delen av stilkene som vil være i vann. Å etterlate løvverk av stengler i vann vil forårsake bakterier i vannet og redusere levetiden til blomstene dine.

2. Skjær stilkene

Trim hver stilk i vinkel og sett dem i vann umiddelbart. Friske kuttede stilker lar blomstene dine ha den beste sjansen til å absorbere vann.

3. Vask vasen

Forsikre deg om at fartøyet eller vasen du bruker er ren. Eventuelle tegn på bakterier i vasen vil kutte levetiden til blomstene dine.

4. Brainstorm arrangementet ditt

Vurdere fartøyet ditt og vurder hvilken type design som passer best for sin form. Når du vet hvor du vil havne i designen din, kan du planlegge riktig mekanikk og implementere de mest effektive metodene for å oppnå dine mål. For eksempel, hvis den har en stor åpning, foreslår Oweh å bruke tape for å skape et grep over toppen for å støtte blomstene mens du bygger ut buketten.

5. Ta vare på blomstene dine

"Oppdater vannet daglig eller annenhver dag," sier Oweh. Dette vil forhindre at bakterier bygger seg opp i karet ditt.

6. Kos deg med opplevelsen

Blomsterarrangering er ment å være terapeutisk og stemningsøkning-så ikke tenker det over det eller legge press på deg selv for å skape den perfekte buketten. Det er viktig å ha det gøy og huske at de bare er blomster. "Slapp av og la kreativiteten flyte!"Sier Oweh.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.