Litt optimistisk å tenke på aldring kan øke helsetanet ditt med mye

"Disse bildene av meg selv i fremtiden er viktige for motivasjon, så jo tydeligere du kan tenke på dine mulige selv og danne et bilde av dem i tankene dine, jo mer kan disse overordnede" store "målene drive din daglige dag oppførsel, sier Turner. "Dette kan være veldig nyttig i atferdsmotivasjon fordi det blir en bekreftelse av identiteten din.""

Å bryte ned ideen om at aldring er en dårlig ting kan også hjelpe oss å være mindre redd for aldring. "Som samfunn har vi skapt normer og forventninger om hvordan mennesker oppfører seg og oppfører seg i visse aldre," sier Turner. "Vi tenker stereotypisk på eldre voksne som kognitivt og fysisk skrøpelige-at de er usunne. Når vi tenker på 'sunne mennesker', tenker vi ofte på 'yngre mennesker.'Som sådan, når en eldre voksen rapporterer at de føler seg yngre hva de kanskje prøver å si, er at de føler seg sunnere eller livligere.""

En måte å gjøre dette på er å sikre at unge mennesker blir utsatt for eksempler på at eldre mennesker lever hele liv. "Jeg er spesielt interessert i å bruke intergenerasjonsrelasjoner for å hjelpe folk til å innse at alderdommen er like god som ung alder," sier Turner. "Når du fremmer positive forhold mellom unge og små, begynner du raskt å se unge menneskers oppfatninger av eldre voksne-og deres egen eldre selv-endring til et mer positivt lys.""

Så i stedet for å grue deg over alderdommen, omfavne det og gjøre det du kan for å stille deg opp for en hyggelig tid. "Mitt ønske er at flere og flere blir begeistret for livet i alderdommen," sier Turner. "Husk at det å være gammel er like morsom som å være ung!""

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.