En gynekolog sier * aldri * å hoppe over undertøy når du trener i disse leggings

1. Polyester og nylon

"Dette er de beste valgene dine for å holde fuktigheten borte og holde skjeden tørr selv under de svetteste treningsøktene," sier Dr. Horton. Hun foretrekker disse materialene fremfor spandex, siden de kan være like tøyelige med mye mer pusteevne. Men det er verdt å merke seg at bare fordi de er pustende nok til å svette inn uten undertøy, betyr det ikke at du skal sitte rundt i dem i timevis etter trening. "Ulempen er at syntetisk stoff kan holde på sopp, bakterier og lukt," sier dr. Horton. "Så sørg for at du vasker treningsklærne etter hver trening.""

2. Bambus

Bambus er en annen av DR. Hortons favorittstoffer, og selv om det er litt dyrere enn noen av de syntetiske alternativene, har det den ekstra fordelen av å være miljøvennlig. "Bambus er fuktighetsvingete, luktbestandig, temperaturregulerende, super-mykt stoff," sier hun. Handle noen av favorittparene våre her.

3. Sølv

Se etter leggings som har sølv vevd inn i materialet. "Sølv er et antibakterielt middel som hjelper til med å redusere bakterieoppbygging og lukt i ytelsesstoffer, og reduserer risikoen for infeksjon," sier. Dr. Horton. Mange populære merker, for eksempel Lululemon, bruker sølv i stilene sine for å forhindre noen etter-sweet-funk.

4. Rayon

Rayon er en pustende fiber avledet fra naturlige cellulose/plantekilder. "Generelt sett er disse stoffene myke, sterke, absorberende og gir mulighet for god temperaturkontroll," sier DR. Horton. Se opp for ord som Tencel eller Lyocell på etikettene dine for å vite at du er på rett vei.

Leggings du bør * ​​alltid * bruke undertøy med

Spandex kan være leggings verdens MVP når det. "Det er ikke det mest pustende stoffalternativet eller det beste på wicking fuktighet," sier dr. Horton.

I dette tilfellet-og i alle andre tilfeller der du gjøre Bestem deg for å bruke undertøy med leggings-she foreslår lagdeling på et par pustende undertøy (vektlegging av pustende), siden det eneste som er verre enn ett svett stoff mellom beina, er to av dem stablet oppå hverandre. "Trening av leggings pluss syntetiske, ikke-pustende undertøy tillater ikke svette å tørke," sier DR. Horton. "Det kan potensielt legge til et nytt lag som kan felle fuktighet."Bomull er et flott alternativ, men egentlig vil alt stoff som tørker lett gjøre susen.

I tillegg til å velge riktig stoff for undertøyet du trener i, vil du også ta hensyn til stilen deres. Dr. Horton foreslår å velge bikinier, hipstere eller gutteshorts, noe som vil gi deg full dekning og forhindre irritasjon rundt lysken. "Du vil få noe som klemmer kroppen nok til å holde seg på plass uten å ri eller slå seg opp," sier Dr. Horton, og legger til at sømløse stiler kan forhindre gnagsår når du beveger deg. Bare sørg for å holde deg unna thongs. "Friksjonen og bevegelsen kan forårsake bakterier fra anus til å reise langs tangen til skjeden din og forårsake en vaginal eller blæreinfeksjon," sier dr. Horton. Og selvfølgelig, uansett om du bruker undertøy når du trener er helt opp til deg, men nå er du bevæpnet med kunnskapen du trenger for å ta den beste avgjørelsen for kroppen din.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.