En karrieretrener 4 tips for jobbjakt trygt til tross for frykten for avvisning

2. Øv med hånlige intervjuer

Bli den beste intervjuobjektet du kan være ved å prøve mange tørre løp med din beste venn, mamma eller til og med kjæledyr som intervjueren. "Det er også mange ideelle organisasjoner som hjelper med ting som hånlige intervjuer," sier Hatzikostas, og fremhever uutnyttet potensial, som fokuserer på å hjelpe kvinner tilbake til arbeidsstyrken etter å ha vært hjemme med barn i mange år som et eksempel.

Og profftips: Spør intervjueren din (så lenge det ikke er kjæledyret ditt), om å gå full marerittmodus når det gjelder spørsmålene de stiller. "Noen ganger er den beste måten å komme over en frykt å innse det i mye mer ekstrem form," sier Hatzikostas. “Hvis de kan banke deg med de mest intense spørsmålene som er mulig, vil et ekte intervju føles som et kake stykke.”Å føle deg forberedt og forståelse av at du gjorde en god jobb i et intervju er en flott måte å beskytte deg selv fra følsomhetene dine, uansett utfall.

3. Intervju intervjueren

"For ofte tror vi at vi må vite alle svarene, når jeg i virkeligheten aldri har møtt en ansettelsessjef som ikke gjorde det kjærlighet For å bli stilt massevis av virkelig gjennomtenkte spørsmål, sier Hatzikostas. "For ikke å nevne at når du fokuserer på å stille spørsmål, tar det så mye press av deg for å være fantastisk, noe som fører til at du glemmer å bekymre deg for potensiell avvisning.""

"Når du fokuserer på å stille spørsmål, tar det så mye press fra deg å være fantastisk, noe som får deg til å glemme å bekymre deg for potensiell avvisning."-Hatzikostas

Lag en liste over spørsmål forhåndsintervju og sørg for at de er spesifikke-det er den hemmelige ingrediensen som Hatzikostas sier skiller et 'kraftig' spørsmål fra et 'normalt'. Og i praksis hjelper de deg å skille deg ut som kandidat. "For eksempel, i stedet for å spørre: 'Hva er dine prioriteringer for denne rollen?"Spør" Hvis du måtte oppnå bare en ting neste år, hva ville det være?'" hun sier. "I stedet for å spørre," hva synes du om fusjonen du går gjennom?"Spør" på en skala fra 1 til 10, hvordan føler du deg om fusjonen?'"

4. Få deg en kraftsang

"Vi er ganske enkelt sammensatt av en haug med vibrasjonsfrekvenser," sier Hatzikostas. "Når du tenker på å gjøre et trekk mot en potensiell ny jobb, kan du jobbe med å heve frekvensen. Prøv å gå inn i et rom og slå ut en sang som får deg til å føle deg som superkvinne."Spill din empowerment -sang når du blar gjennom LinkedIn; Spill den når du omstrukturerer følgebrevet; Spill det når du er på vei til et intervju.

Power-sangen min hjalp meg virkelig å stige over min avslagsfølsomhet og omfavne det virkelige faktum at jeg er verdig jobb, uavhengig av resultatet av et jobbintervju. Og da jeg endelig scoret et intervju for denne jobben på Well+Good, spilte jeg "I'm the Greatest Star" fra Morsom jente, På vei til kontoret.

Spoilervarsel: Det fungerte.

Trenger fortsatt hjelp til å oppdage lidenskapen din? Prøv dette vitenskapsbasert metode for å finne det som driver deg. Og dette enkle ukentlige ritualet kan hjelpe Ta bort nettverksangst.