9 tegn på narsissistisk overgrep i et forhold pluss, hva du skal gjøre med det

Som et resultat kan den medavhengige personen pusse av voldelig atferd fra sin narsissistiske partner som en del av å date noen som ellers får dem til å føle seg spesielle eller kraftige. Men dette gir bare rom for mer overgrep.

Hva er de fire stadiene av narsissistisk overgrep?

1. Idealisering

I følge dr. Stål, narsissistisk overgrep starter med idealisering, og det er når den narsissistiske personen setter deg på en sokkel, og får deg til å føle deg som om du er den viktigste personen i verden. Dette for å sikre at du samtykker til å date dem og til slutt, er mer sannsynlig å bukke under for deres voldelige atferd.

2. Devaluering

Dette er scenen når narsissisten slår deg av sokkelen, endrer fortellingen og får deg. Stål.

3. Kast

På dette tidspunktet kan narsissisten brått bryte opp med, jukse eller spøkelse deg, sier dr. Stål. Målet deres er å få deg til å føle deg som om du fikk dem til å ta denne handlingen, og du må endre på noen måte for å bringe dem tilbake til deg.

4. Hoovering

Hoovering oppstår når narsissisten prøver å "suge" deg tilbake i forholdet (som et vakuum, derav navnet), noen ganger selv mens du anerkjenner deres voldelige oppførsel. "Jeg trenger deg," "Jeg vil endre" og "bare gi meg en sjanse til" er noen eksempler på hva narsissisten kan si for å få deg tilbake.

9 tegn på narsissistisk overgrep i et forhold

1. Forholdet ditt var intenst fra begynnelsen

En narsissist vil "fremstå som denne personen som virkelig får deg," dr. Sier Kaszina. "Det føles som en stor kjærlighet, og de vil få det til å virke som om de vil elske deg mer enn noen noen gang har elsket deg i livet ditt," sier hun, ofte gjennom kjærlighetsbombing, eller over-the-top kjærlighet, smiger, og ros. I utgangspunktet kan ting føles veldig intense, veldig tidlig i frieriet ditt, og det er aldri noen følelse av ro eller letthet.

2. Men den følelsen varer ikke

Mens en narsissist vil få deg til å føle at du er deres sjelevenn tidlig, vil ting snart endre seg. "De vil få deg til å føle at du ikke fortjener dem," dr. Sier Kaszina. “De kan få deg til å føle deg verdiløs.”Knock til selvtilliten din kan også få deg til å føle deg som du er Å gjøre noe for å ødelegge et forhold som en gang virket perfekt.

3. Det føles som om de ikke lenger lytter til deg

Tidlig er det sannsynlig at du følte at partneren din henger på hvert ord du sa. Men over tid vil en narsissist blokkere deg ut, slik at du føler deg uhørt, dr. Sier Kaszina. De kan til og med bruke den stille behandlingen på deg til å bokstavelig talt se bort fra bekymringene dine, prøve å unnta seg fra konflikt eller straffe deg for å si eller gjøre noe som truer deres makt eller kontroll.

4. De sier at ting bevisst skal være slemme

Alle typer narsissister vil gå ut av deres måte å undergrave andre og få dem til å føle seg mindre enn, dr. Sier Kaszina. Det kan bety en rekke ting, inkludert å fortelle deg at et antrekk ser dårlig ut på deg, at du ikke er smart, eller at du ikke er verdig visse ting i livet.

5. De prøver å bensinlyser deg

Gaslighting oppstår når noen med vilje manipulerer en situasjon eller samtale for å få deg til å tvile på din egen virkelighet. Dr. Kaszina sier "virkeligheten kan skifte dramatisk" når du er offer for narsissistisk overgrep, med narsissisten som sier noe til deg, "og hvis du gjentar det tilbake, og de liker det ikke, vil de si at de aldri sa det.”

Som et resultat av slik lærebok bensinlys, kan du bli mindre trygg på din evne til å fortelle hva som faktisk skjer i livet ditt.

6. De klandrer deg for alt og alt

Mennesker som er ofre for narsissistisk overgrep, går ofte på eggeskall rundt partneren sin fordi "du ikke vet hva som vil være krenkende for dem," dr. Sier Kaszina. “De vil klandre deg for ting… [og så] godtar du at du roter alt fordi du alltid har skylden.”Dette er en annen manipulasjonstaktikk som en narsissist vil bruke for å bryte deg ned over tid.

7. Du føler deg ikke så trygg på beslutningsferdighetene dine

Narsissister er store på å undergrave mennesker, dr. Sier Kaszina. Som et resultat kan du bli stadig mindre trygg eller sikker på deg selv, "sier hun og legger til at ofre for narsissistisk overgrep ofte" slutter å ha noen tro på deres evner overhodet.”

Dette fungerer i narsissistenes favør, gitt at du kan føle behov for å utsette seg til deres perspektiv eller stole på dem for viktige beslutninger-nesten som om de er din narsissistiske mor i stedet for partneren din.

8. De triangulerer deg i argumenter

En narsissist kan være motivert til å sløyfe en annen person du bryr deg om en venn eller familiemedlem i deg-i en konflikt og i hovedsak bruke dem til å gjenga deg, som er en voldelig taktikk som heter triangulering. De jobber for å få denne tredje personens sympati som et middel til å lage du Ser ut som om du er feil og presser deg til å være enig med siden deres.

9. Du føler deg deprimert og engstelig

Å være offer for narsissistisk overgrep kan få deg til å føle deg "stadig mer deprimert", dr. Sier Kaszina. Samtidig kan du slite med angst. "Du er hypervennlig, fordi du prøver å sjekke hvor neste angrep kommer fra," DR. Sier Kaszina. “Du er febrilsk mennesker som behager og ofrer deg selv for noen som ikke setter pris på det.”

Hva du skal gjøre etter at du har identifisert tegn på narsissistisk overgrep

Å lytte til tarmen din om hvordan du vil fortsette etter å ha identifisert tegn på narsissistisk overgrep er viktig for å beskytte deg selv og ta skritt mot emosjonell helbredelse. "Hvis du føler deg dårlig og du mistenker at [misbruk] er det som skjer, er det på tide å begynne å forberede seg på å komme seg ut," sier Dr. Kaszina. “Du må få en plan på plass og forlate det giftige forholdet.”

Det er også viktig å bruke litt tid til introspeksjon i kjølvannet av overgrep, legger DR til. Stål. Selv om narsissisten alltid har skylden for narsissistisk overgrep, kan det være nyttig å vurdere hvordan eller hvorfor du kan ha tiltrukket deg noen til deg som avviklet å skade deg, sier hun. (Snakkterapi kan være veldig nyttig på denne arenaen, så vel som for emosjonell helbredelse og bedring.) På denne måten kan du redusere oddsen din for å gå inn i en lignende forholdsdynamikk i fremtiden, legger hun til.

Ofte stilte spørsmål om tegnene på narsissistisk overgrep

Hva gjør narsissistisk overgrep mot en person?

I følge dr. Stål, det er alvorlige emosjonelle konsekvenser for mottakeren av narsissistisk overgrep. Hun sier at denne typen overgrep "låser en person i, bruker dem, og spytter dem ut når narsissisten ikke lenger har bruk for dem."Dette inkluderer å idealisere personen, devaluere dem, gjenta syklusen og deretter til slutt kaste dem.

Den typen overgrep kan også fungere for beholde Noen i et forhold med en narsissist, spesielt hvis de er usikre eller er avhengige av godkjenning av narsissisten til å føle seg bra med seg selv. "For eksempel, hvis noen er kodeavhengige, folkegående og/eller unngående hans eller hennes emosjonelle opplevelse, kan det å koble seg opp med en narsissistisk personlighetstype som en lås og nøkkel," sier DR. Stål.

Over tid kan narsissistisk overgrep føre til at en person føler seg ekstrem selvtillit, sier dr. Stål, "til det å føle seg fjernt fra ens egen identitet."Andre vanlige effekter inkluderer angst, hypervigilanse, søvnløshet og føler seg isolert, sint eller forvirret, legger hun til, som alle kan gjøre det vanskeligere å bygge nye sunne forhold.

Vet narsissister at de er voldelige?

Mens et narsissistisk individ kan være i stand til å forstå intellektuelt at deres handlinger kan skade en annen person, dr. Stål sier at de vanligvis mangler den emosjonelle empatien for å virkelig bry seg eller for å utvikle viljen til å endre atferden deres hvis den serverer dem.

Hvilke ord kan ødelegge en narsissist?

"En effektiv handling å ta for å avvæpne en narsissist er å ikke engasjere seg og holde seg rolig og samlet," sier Dr. Stål, og innrømmer at dette kan være spesielt vanskelig hvis personen spiller en nøkkelrolle i livet ditt. Hun legger til at du også kan stå fast på din kritikk av deres oppførsel med setninger som "Jeg ser hva du gjør," "Jeg er ikke den for spillene dine," eller "Vi kan gå med på å være uenige.""

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.