8 hjerte-sunne smoothieoppskrifter fullpakket med betennelsesdempende fordeler

2. Sjokolade hasselnøtt smoothie bolle

Foto: Yumna Jawad/FeelGoodfoodie

For en smidig smoothie som kan hjelpe deg med å sove bedre om natten, sjekk ut denne deilige kombinasjonen av smaker fra Feel Good Foodie. Bruk frosne bananer for å tilsette ekstra kremethet, og selvfølgelig en dukke av din favoritt sjokolade-haselnøtt spredning for et snev av søthet.

Få oppskriften: Chocolate Hazelnut Smoothie Bowl

3. Bær smoothie med spinat

Vi elsker denne Berry -smoothien med spinat og probiotika fra Chef og Well+Good Council -medlem Candice Kumai. Bær gir rikelig med antioksidanter og tarmvennlig fiber, pluss at de hjelper til med å bekjempe betennelse og støtte immunforsvaret ditt. Yoghurt tilbyr probiotika for enda flere helsemessige fordeler, og spinat er en flott kilde til plantebasert jern for sunne bein.

Få oppskriften: Berry smoothie med spinat

4. Gurkemeie, ingefær og eple krydder smoothie

Selv blant andre supermat, skiller både gurkemeie og ingefær seg som spesielt gunstig for kroppen din. Som en kraftig betennelsesdempende urt har gurkemeie blitt brukt til bokstavelig årtusen for å hjelpe mennesker med å holde seg sterke og sunne. Ingefær pakker på samme måte en trøkk når det?). Fiberen og pektinet i epler gjør denne frukten et kraftverk for tarmhelse også.

Få oppskriften: gurkemeie, ingefær og eple krydder smoothie

5. Blåbærkokosnøtt smoothie

Denne blåbærkokosnøttsmoothien er en favoritt av Meghan Markle's, og pakker et proteinstans takket være tilsetning av proteinpulver. Å bruke frosne blåbær hjelper til med å holde denne oppskriften enkel å lage i en hvilken.

6. Spa smoothie

Hvis du er mer en grønn smoothie -fan, vil vi anbefale denne "spa -smoothien" som kommer på det sterkeste av Jessica Albas helhetlige ernæringsfysiolog, Kelly Leveque. Denne er fylt med plantebasert protein, sunt fett og et spark av sitrus. Ikke bare er det enkelt for smakebukkene, men den vakre grønne fargen er også lett på øynene.

Få oppskriften: Spa smoothie

7. Gut-sunt ananas Smoothie Bowl

Hvis du leter etter en deilig tropisk vri på smoothiene dine, må du ikke se lenger enn denne tarmvennlige ananas-smoothie-skålen. Frances Largeman-Roth, RD bemerker at ananas er spesielt bra for tarmhelse takket være enzymet bromelain, noe som hjelper til med å stimulere fordøyelsen. En kopp ananas tilbyr også tre gram fiber, noe som er nyttig for å holde deg vanlig. Når det gjelder hjerte-sunne smoothieoppskrifter, blir det ikke mye bedre.

Få oppskriften: Gut-Healthy Pineapple Smoothie Bowl

8. Bananbrød smoothie

Dette meierifritt, tilsatt sukkerfritt, og vegansk smoothie har den ekstra fordelen av å være helt deilig gitt at det smaker mye som en skive bananbrød (derav navnet). Og så er det mengden av helsemessige fordeler forbundet med bananer i alle stadier av modenhet-fra deres høye fiberinnhold til antioksidantnivået. Poeng å være? Dette er en smoothie som er bra for kroppen din på flere måter enn en.

Få oppskriften: bananbrød smoothie

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.