7 typer anti-snoring-enheter du ikke vil snooze på

Hvis du mistenker at søvnapné er roten til et snorkingsproblem, ikke prøv noen av følgende hurtigfikse-dingser for å adressere det. I stedet kan du søke råd fra en medisinsk fagperson. Ellers, hvis det du møter på nattlig ikke høres ut som søvnapné, kan du vurdere å prøve anti-snoring-enheter som fungerer ved å gi plass til luftstrøm eller ved å undertrykke luftstrømmen, avhengig av snoretypen. Vi pakker ut noen få alternativer nedenfor som kan hjelpe deg med å hage en fredelig søvnnatt.

7 typer anti-snorende enheter for en mye jevnere snooze

1. Mouth Guard Anti-Snoring Device: Snorerx, $ 59 for en, $ 99 for 2

Munnvakter er en superpopulær måte å undertrykke snorking når noen lager en guttural, Chesty Sind of Noise. Denne modellen av Snorerx er en FDA-godkjent mandibular Advancement Device (MAD) som adresserer snorken din ved å flytte underkjeven for å opprettholde en friluftvei. Det som gjør Snorerx spesielt bemerkelsesverdig er dens justerbare og tilpassede design grundig. Materialet skaper et inntrykk av tennene dine, noe som betyr at alt skal holde fast på plass. På samme måte kan Snorerx endres i trinn.

Handle nå: Snorerx, $ 59 for en, $ 99 for 2

2. Anti-snoring nesedilatatorer: Snore Care Set of 8 Nasal Dilators, $ 16

Med fem stjerner og et veldig tilleggspoeng med tillegg, er disse nesedilatatorene en lav risiko måte å teste ut anti-snoring-enheter. De jobber ved å spre neseborene og gi mulighet for et mykere inhal-e-hale-mønster. Den kommer i en rekke størrelser og er også tilgjengelig med en reisesak, slik at du kan fange noen kule ferie -zzz uten problemer i det hele tatt.

Handle nå: Snore omsorgssett med 8 nasale dilatatorer, $ 16

3. Vibrerende anti -Snoring Device: Philips - SmartSleep Snoring Relief Band - Gray, $ 180

SmartSleep Snoring Relief Band er en høyteknologisk måte å få deg til å rulle over midten av slumningen. Og det betyr noe fordi det å sove på din side kan bidra til å dempe snorking.

SmartSleep -båndet stropper til brystet og vibrerer forsiktig når du kanskje ligger på ryggen. Men hvis du elsker sovende sjøstjerner stil, ingen bekymringer! Den har en innebygd 30-minutters tidtaker som lar deg sovne i din valgte posisjon, og deretter det oppfordrer deg til å bytte det mens du drømmer.

Handle nå: Philips - SmartSleep Snoring Relief Band - Gray, $ 180

4. Hakestropp anti-snoring enhet: anti snorkering hakestropp, $ 16

Jeg mener, dette er absolutt en se, hvis ikke noe annet. Hakestroppen er ment å holde kjeven din delikat knyttet for å forhindre den hele munnpustende sjangeren med snorking. Den lette stilen er høyt rangert, med anmeldere som merker, i det minste, anstendige resultater. Selv om det ikke er en elsket strategi, kan det være verdt å gi et skudd hvis du vil prøve noe rimelig (og nesen plugger deg ut).

Handle nå: Anti Snoring Chin Strap, $ 15

5. Anti-Snoring støtfangerbelte: Slumberbump Positional Sleep Therapy Belt, $ 80

Dette fungerer med en lignende intensjon som SmartSleep Band, om enn uten alle teknologiske pyntegjenstander. I stedet er slumberbumps posisjonsbehandlingsbeltet oppblåsbar, og det trener deg til å sove på din side med en søt liten støtfangerpose. Så hvis du skulle rulle over midten av natten mens du hadde den på deg, ville du bli veid ned av pakken.

Handle nå: Slumberbump Positional Sleep Therapy Belt, $ 80

6. Anti-snoring nesestrips: Breathe Right Nasal Strips for å stoppe snorking, $ 26

Er det snorkeproblemet i livet ditt mer av en uvelkommen uregelmessig besøkende enn en nattlig inventar? Hvis problemet, for eksempel, har en tendens til å vokse opp i allergisesongen, eller når noen kommer ned med forkjølelse, kan disse nesestripene fungere bra. De trekker nesen fra hverandre for (du gjettet det) en bedre luftstrøm, og de hjelper også til å lindre overbelastning. Så definitivt lager opp dem hvis bihule utfordrer sameksistere med snorkeproblemet ditt.

Handle nå: Pust til høyre nesestriper for å stoppe snorking, $ 26

7. Anti-Snoring Wedge Pillow: Sleepnitez Wedge Pillow, $ 50

Ok, dette er ikke så mye en "enhet" som det er en "rett opp pute å støtte noen opp."Det er også en flerbruks søvnløsning, for i tillegg til å sprenge en snorkende vane, hevder den å kunne hjelpe med å takle problemer som halsbrann, nakkesmerter, ubehag i graviditeten og andre plager som drar nytte av litt fysisk støtte. Nok en gang er imidlertid denne kilen ideell for å heve nakken, fremme sidesøving og til slutt dyrke en posisjon som fremmer lett luftstrøm.

Handle nå: Sleepnitez Wedge Pillow, $ 50

Trenger flere tips? Sett opp noen lydbarrierer

Hvis ingen av de anti-snorende enhetene er en verdig passform inn i din spesifikke situasjon, er det absolutt andre måter å takle. En lydbarriere kan hjelpe et snorkeproblem med å plage deg mindre, så vurder å prøve på øreplugger for størrelse. Se etter noe med en høy støyreduksjonshastighet (NRR) på rundt 32 eller 33 desibel. Eller du kan lyd maskere snorken ved å spille noe annet hvorfor du sover. Tenk klassisk hvit støy, fossefallende rosa støy eller brun støy (som tilfeldigvis er elsket av teamet godt+bra).

Til syvende og sist kan det være en liten prøving og feil involvert med å finne hvilke av de anti-snorende enhetene som faktisk fungerer for deg og livet ditt. Siden snorking kan være en samarbeidsinnsats for flere åpninger, hvis du først kan tyde om munnen eller nesen er mer plagsom, vil det hjelpe saken din for å løse problemet. Og hvis ingen strategi er sterk nok til å løse snorkingsproblemene mellom deg og din betydningsfulle andre.? Vel, du kan alltid trekke en Jeg elsker Lucy med separate senger.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.