7 trenere deler treningsøktene som fikk dem i beste form av livet
2. Luigi Aldon, trener, grunnlegger av Smudge Wellness: Cross Training
"Teknisk sett fikk CrossFit meg i den 'beste' formen i livet mitt," sier Aldon. “Men denne ideelle fysikken jeg prøvde å oppnå, kom til en pris ... det betydde virkelig jeg var ikke I den beste formen i livet mitt. For meg var CrossFit ikke bærekraftig, og jeg hadde for mange skader; Jeg ville stadig være ute av provisjon. Jeg fant ut at krysstrening (en blanding av bootcamp, spin og yoga) hjalp meg til å føle meg bra og forhindre skade, mens jeg holdt meg sunn.”
Prøv denne energigivende yogastrømmen:
3. Amina Barnes, NASM CPT: Squats
"En enkel knebøy hjalp meg med å komme i den beste formen i livet mitt," sier Barnes. “Knebøyen retter seg mot hele kjernen og underkroppen, toning og styrker musklene dine. Uansett hvor jeg er på treningene mine, går jeg alltid tilbake til det grunnleggende med dette treningsflyttingen, fordi det fungerer hver gang.”
Her er den rette måten å gjøre en knebøy på:
4. Caleb Marshall, skaperen av The Fitness Marshall: Dance
"Jeg begynte å danse fordi det var helbredende," sier Marshall. “Det fikk meg til å føle meg trygg, fri og ustoppelig. Jeg gikk aldri inn på det og tenkte: 'Jeg skal trene'. Som noen som pleide å se på som en straff, var ideen om at jeg kunne brenne så mange kalorier som jeg kunne på tredemølle, alt mens jeg hadde en fullstendig og total mental og emosjonell frigjøring absolutt livsendring.”
Gi denne dansekardi-treningen en gang:
5. Danni Tabor, personlig trener, medgründer av Lift Studio LDN og Kettleboobs: Vektløfting
"Jeg pleide å være på en seks-dagers-en-uke-retorikk, gjøre øvelser jeg hatet-lignende burpees-og tilskrive et program som understreket mer-er-mer mentalitet," sier Tabor. “Når jeg skiftet ut av det og begynte. Jeg la merke til den største endringen ikke i kroppsbygningen min, men i min mentalitet, energien min og kjærligheten jeg har til meg selv og kroppen min. Jeg skjønte hvor viktig hvile og bedring er for min mentale helse og min fremgang.”
Prøv denne fullkroppen HIIT-treningen med vekter:
6. Garry Jedkins, Pfit, ISCA, skaper av Aktv -app: HIIT
"Personlig føler jeg at HIIT -treningsøkter har hjulpet meg til å komme i den beste formen i livet mitt," sier Jedkins. “Ikke bare hjelper denne typen trening med muskelgevinst ... men det hjelper meg også med mentalt fokus og seighet som kan brukes på daglige livsutfordringer.”
Vi elsker denne fullkroppen HIIT-treningen, også:
7. Liam Bradley, Soulcycle Instructor i San Francisco: SoulCycle
"Soulcycle uten tvil forvandlet meg som person," sier Bradley. “Soulcycle kom inn i livet mitt vinteren 2014 etter å ha slitt gjennom en spiseforstyrrelse som fant ut en treningsøkt jeg likte var en stor sak, fordi jeg hatet å trene. Energien min var lav, selvtilliten min var ikke-eksisterende, og jeg var et skall av meg selv. Men soulcycle ... Soulcycle er morsomt. Det inspirerte meg ... og jeg begynte faktisk å glede meg over å trene. Jeg gledet meg til å ta klassen når jeg pleide å Grue seg å måtte treffe treningsstudioet. Det ble et utløp for meg å helbrede. Da jeg begynte å helbrede mentalt, la jeg merke til at jeg begynte å føle meg fysisk sterk. Det brakte meg til et sted hvor jeg kom inn i min makt, og følte det beste jeg noen gang har følt. Det var da-og fremdeles er nå den beste treningen jeg noensinne har gjort.”
Under vann spin -klasse, hvem som helst?
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
