7 tidsskrifter med innebygde spørsmål som tar gjetningene ut av selvrefleksjon

2. Den snille vennens journal

The Kind Friend Journal er et utmerket verktøy for å trappe opp din egenomsorgspraksis. Inne i tidsskriftet finner du ukentlige spredninger som hjelper deg med å sette deg mål, spore vaner og humør, og be deg om å reflektere over uken din. Du kan merke hva som fungerte, hva som ikke gjorde, og hva du er takknemlig for den uken. Det er også tomme sider for freestyle journalføring hvis du føler deg inspirert.

Handle nå: Den snille vennens journal ($ 30)

3. Full Focus Journal

Full Focus Journal har spørsmål som hjelper til med å avdekke dagens toppundervisning, flytte tankene dine til et mer positivt perspektiv, skape klarhet og be deg om å bremse og feire daglige små gevinster.

Handle nå: Full Focus Journal ($ 26)

4. Stress mindre journal

Som navnet antyder, har stresset mindre journal som tar sikte på å hjelpe deg med å holde kjølig i stressende situasjoner. Journalen er komplett med et vegansk skinndeksel, og har syv kapitler fylt med journalføringsøvelser basert på kognitiv atferdsbehandling (CBT) som hjelper deg å identifisere alle tanker som utløser deg, dyrker mer positive tanker og håndterer stress og angst. Det er også daglig vane og stemningssporere inkludert for å hjelpe deg med å sparke stress til fortauskanten.

Handle nå: Stress mindre journal ($ 38)

5. Loom foreldre barnjournal

Hvis du har små hjemme, inkludert dem i journalføringspraksisen din, kan det være en morsom måte å tilbringe kvalitetstid sammen mens du nærer hodet og forbedrer lesing, skriving og kommunikasjonsevne for lesing og kommunikasjon og kommunikasjon. LOOM-tidsskriftet er designet for barn i alderen fem år og oppover, og har forskningsstøttet takknemlighetspraksis, bekreftelser og øvelser som dyrker en vekst-tankesett.

Handle nå: Loom foreldre barnjournal ($ 35)

6. The Daily Stoic Journal

Daily Stoic Journal er følgesvennen til Daily Stoic Meditasjonsbok av bestselgende forfatter Ryan Holiday. Enten du har lest den originale boken eller ikke, hjelper denne innbundne tidsskriftet deg med å sette eldgamle filosofier i praksis med daglig tankevekkende tidsskrift. Den er designet for å ta deg med på en journalføringsreise i 366 dager, så du vil ha mer enn nok journaleringsinspirasjon resten av 2020 og utover.

Handle nå: The Daily Stoic Journal, $ 20

7. Utforsk ditt indre verdensjournalsett

Hvis du ser alvorlig på å ta journaløvelsen til neste nivå, kan dette guidede tidsskriftsettet være tingen for deg. Det inkluderer seks tidsskrifter, som hver dekker forskjellige temaer, inkludert egenkjærlighet, forhold, mindfulness, spenst, angst og helbredelse. Hver tidsskrift har 30 spørsmål som graver seg inn i hvert tema og hjelper deg med å identifisere blokker, sette deg mål og lage handlingsrike planer for å forbedre det området i livet ditt. Du har også muligheten til å kjøpe hvert tidsskrift separat hvis man ringer til deg mer. Bonuspoeng for de pene pastellfargene Journalene kommer inn, som vil se nydelig ut på skrivebordet eller nattbordet.

Handle nå: Utforsk ditt indre verdensjournalsett, $ 99

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-fave velværemerker, enND eksklusivt godt+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.