6 tips for å komme over en BFF (fordi noen ganger er de bare ikke for alltid)

2. Opp din egenomsorgsrutine

Å være hyggelig mot deg selv i løpet av denne tiden er også veldig viktig, sier Kirmayer. Så fokuserer virkelig på å øke egenomsorgen på hva som helst måter det er bra for deg, enten det henger på ditt lokale velværeplass eller tar en morsom treningsklasse.

3. Vis deg litt medfølelse

Det er viktig å sikre at kroppen din blir næret med god egenomsorg, men det er også viktig å holde tankene positivt. "Folk har en tendens til å tilpasse samlivsbruddet," sier Kirmayer. ”De føler at det er deres skyld, og dette kan ofte føre til dyp tristhet og til og med ensomhet.”

For å bekjempe dette foreslår hun å se på hvordan du snakker med deg selv om samlivsbruddet. "I stedet for å hoppe til konklusjoner og fortelle deg selv at du er en dårlig venn eller at du gjorde noe galt eller at du bare skulle komme over det, virkelig vise deg selv medfølelse," sier hun. Vet at det alltid tar to, og du var bare halvparten av vennskapet.

4. Nå ut til nettverket ditt

Så fristende som det er å bruke tiden din på å mopere i sengen mens du fanger opp favorittprogrammene dine, er noe av det verste du kan gjøre å isolere deg selv. "Det vil bare forverre ting," sier Kirmayer. “Nå ut til folk du stoler på for å hjelpe deg med å enten behandle de vanskelige følelsene eller tankene som dukker opp eller bare for å tjene som en nyttig distraksjon og påminnelse om forholdene du har.”

Når det er sagt, er det en advarsel: ikke bruk denne tiden til å sladre om eks-bff til alle med ører. "Alt som vil gjøre er å øke følelsene av angst eller tristhet du har," sier hun. "Og hvis du har gjensidige venner, setter det dem i en veldig vanskelig posisjon.""

5. Vedta et vekst-tankesett

Selv om det å miste en bestevenn suger, er det et sølvfor: personlig vekst. "Å bruke opplevelsen av et vennskapsbrudd for å vokse kan være veldig kraftig og transformativt," sier Kirmayer.”Det er klart at du ikke vil dvele ved ting eller slå deg selv hvis du gjorde noe galt. Men å ta litt tid å reflektere over opplevelsen og det du lærte på en ikke-kritisk måte vil gjøre det lettere å takle og Det vil hjelpe deg å styrke dine eksisterende og fremtidige vennskap på en viktig måte.

6. Kom tilbake der ute

Akkurat som med romantisk frakobling, etter en periode med å sørge over tapet av forholdet, må du komme deg ut der ute. Når det er sagt, er det ikke lett å få venner som voksen. Det kommer sammen med sitt eget sett med utfordringer. Som, hvor Pokker skal du møte den nye Gayle til din Oprah? Og når du møter dem, hvordan Hopper du bøylene med å komme nær, og bygde sammen forskjellen mellom "tilfeldig person du møtte på din spin -klasse" til "i hverandres bryllup"? Skulle det være en BFF -søknadsprosess involvert eller noe?

Tinder of Friendship er ett alternativ, men det enkleste stedet å starte er med ditt eksisterende nettverk. "La vennene dine få vite at du ønsker å møte nye mennesker," sier Kirmayer. “Folk er veldig glade for å sette oss opp på vennedatoer.”

Et annet alternativ? Finn en hobby eller aktivitet du elsker-lignende kunstklasse, yoga eller frivillighet. Ikke bare gjør strukturerte sosiale innstillinger det lettere å be noen om en vennlig søndagsbrunch eller invitere dem til glutenfri pizzakveld, men Kirmayer sier at det også sikrer deg og din fremtidige bestie allerede har en felles interesse. Les: Ingen tafatt venn først datoer.

Hovedpoenget: Ikke vær redd for å sette deg ut der ute. Hva er det verste som kan skje? Selv om det er en total flopp og du ikke får en ny venn, faller det fortsatt noe du liker under egenomsorgskategorien.

For å vise vennene dine at du er glad i dem, kan du bensin dem til å være hvordan. Sjekk også tips for å holde ditt langdistanse vennskap sterk.